Mitä olet tehnyt viimeaikoina?

Kysymys jota kysellään säästä puhumisen sijaan? Joko olette… kävitkö katsomassa… miten tulevat lomat, joko on suunnitelmia? Vastaavia kysymyksiä riittää. Havahduin kysymyksistä pohtimaan elämääni. Enhän tee juuri mitään – elämyksellistä. Tai kaikki on elämyksellistä. Joskus tulee hetkiä, jolloin huomaa selkeästi jonkin pienin askelin edenneen kehityksen suurena muutoksena. Koin sellaisen. Tuntuu, että arkeni ei ole suuri seikkailu…

Tasapainolla onnellisuuteen

Monesti haemme muutosta elämään ottamalla jotain lisää lautasellemme. On halu voida paremmin, joten päätetään lisätä liikuntaa tai ottaa harrastus tai vaikka tavata enemmän ystäviä. Missään näissä päätöksissä ei ole mitään vikaa, mutta jos elimistölle ei jätä palautumisaikaa suorituksista, on olotilan kohenemiselle huonot edellytykset. Pyri tasapainoon. Elämän eri osa-alueet on hyvä saada tasapainoon suhteessa toisiinsa. Tarvitsemme…

Toivotaan hyvä myös toisillemme

Sosiaalinen ympäristömme antaa meille kaiken aikaa vihjeistä siitä miten meidän tulisi elää. Näemme ja kuulemme ympärillämme ehdotuksia asioista joita ostamalla elämä on helpompaa tai mukavampaa. Sukulaiset ja ystävät luovat tahtomattaan tai vihjaillen paineita siitä millaisia päätöksiä pitäisi tehdä. Poliitikot myös ohjaavat meitä päätöksillään ja mielipiteillään valintoihin, oli kyseessä koulutuksen valinta tai perheratkaisut. Meihin vaikuttavat myös…

Tehokkuus on huomion hallintaa

Amerikassa on tutkittu stressin vaikutusta työtehokkuuteen. Stressin määrä työssä on tuplaantunut viimeisen vuosikymmenen aikana. 70% henkilöstön työhön liittyvistä valituksista ovat stressiin kohdistuvia. Stressi näkyy kasvavina työterveysmenoina. Stressi vaikuttaa ihmiseen kokonaisvaltaisesti ja useilla erilaisilla oireilla. Tutkijat ovat myös huomanneet, että ihmisen kyky keskittyä yhteen asiaan on alle 10 minuuttia. Sen pidempään keskiverto ihminen ei kykene keskittymään….

MieTon kevätkokous 24.3.2012

On jälleen aika kokoontua kevätkokouksen merkeissä ja tarkastella edellisen vuoden toimintaa. MieTon kevätkokous pidetään lauantaina 24.3.2012 klo 15 yhdistyksen toimitilassa Roihuvuoressa. Kokouksessa käsitellään sääntömääräisten asioiden lisäksi hallituksen täydentäminen yhden jäsenen osalta. Tämän lisäksi katsotaan tulevaisuuteen ja esitetään syyskuussa 2011 lähtien työstetyn vuosien 2012-2014 toimintastrategian hyväksymistä. Vuosikokouksen asiakirjat ovat tarkasteltavissa etukäteen osoitteessa mieto.fi/info/vuosikokous. Salasana on toimitettu…

Tule kommentoimaan MieTon 2012-2014 strategiaa.

Hei MieTolainen. Tule Kettutien nuorisotalolle maanantaina 13.3. klo. 11-13 keskustelemaan kevätkokoukselle esitettävästä vuosien 2012-2014 toimintastrategiasta. Pidemmän aikavälin kehityslinjaa on työstetty syyskuusta 2011 lähtien. Sen sisältö on kerätty päivätoiminnassa käyviltä jäseniltä, yhdistyksen hallitukselta ja nettisivuja koskevalla verkkokyselyllä. Jäsenten ideoita on peilattu MieTon yhteistyökumppaneiden näkemyksiin yhteistyöstä. Työ on määrä saattaa päätökseen yhdistyksen kevätkokouksessa, jonka kutsut saatte seuraavalla…

Älä pelästy huonoja päiviä

Onnellisuus voidaan määritellä muun muassa tunteena siitä, että elämä on hyvää. Meillä kaikilla on oikeus olla onnellinen. Usein unohdamme, että onnellisuus ei ole euforiaa. Onnellinenkin ihminen kokee huonoja hetkiä, päiviä ja aikoja. Ihminen voi olla onnellinen, mutta silti kokea surua jotain asiasta. Onnelliset ihmiset pitävät huonoja, surullisia aikoja ja hetkiä ohimenevänä ja luottavat siihen, että…

Yön pituinen retriitti

Olen aiemmin kärsinyt nukahtamisvaikeuksista ja levottomasta heräilyntäytteisestä nukkumisesta vuosia. Muistan jo yläasteella hakeneeni apua nukahtamisongelmiin terveydenhoitajalta. Kiireinen työelämä ei ongelmaa parantanut. Lapsen syntymä ja siitä aiheutunut univaje kyllä korjasi vaikeuden nukahtaa muutamaksi vuodeksi. Yöunien normalisoituminen toi vanhan vaivan esille. Minä olen saanut avun nukahtamisongelmiin rentoutumisesta ja meditoinnista. Aiemmat jokailtaiset pelot nukahtamisen vaikeudesta ovat vaihtuneet luottamukseen…

Maailma pyörii vaikka minä en pyörisi

Välillä tuntuu että itse olen kohtuullisen “paikoillani”, mutta maailma pyörii ympärillä kuin nopeutetussa filmissä. Minä olen rauhoittanut omaa elämääni, mutta maailma on lisännyt bensaa koneeseen ja kieppuu kovalla vauhdilla. Luin viikonlopun Hesarista jutun missä kerrottiin valmentajien ja joogaohjaajien olevan burnoutin kautta uudelleensyntyneitä lifestylelehtien perustarinaa. Ehkä moni on havahtunutkin terveyden menettämiseen. Ehkä myös joidenkin on puhuttava…

Myötätunnon voima painonhallinnassa

Mark Learyn ja Claire Adamsin tutkimukset todistavat, että osoittamalla myötätuntoa vähennämme luontaisesti herkuttelua. Learyn ja Adamsin tutkimukseen tulijoille kerrottiin myötätuntoinen viesti siitä, kuinka tarjolla olevia herkkuja syövät kaikki tutkimukseen tulijat, joten ei kannata olla liian ankara itselleen. Myötätuntoisen viestin kuulijat söivät vähemmän herkkuja, kuin ne osallistujat joille herkuista ei puhuttu mitään. Tutkijat tulivat siihen johtopäätökseen…

Rakastava ystävällisyys parisuhteessa

Metta on rakastavaa ystävällisyyttä, universaalia rakkautta kaikkea kohtaan. Pohjois-Carolinan yliopistossa on tutkittu Metta-harjoituksen vaikutusta parisuhteeseen, kun molemmat puolisot harjoittavat. Tutkimusten mukaan Metta lisää läheisyyttä pariskunnan välillä. Rakkauden antaminen itselle ja ympärillä oleville, lisää yhteyttä toisiin ihmisiin. Kuten esimerkiksi kiitollisuuden päiväkirjan avulla vahvistetaan positiivisien asioiden vahvuutta elämässä, Metta-harjoituksen avulla vahvistetaan rakkauden tunnetta. Kun harjoittaessa koemme saavamme…