Olkoon kaikilla ihmisillä sydän täynnä rakkautta

Huomaan olevani hyvin ratkaisukeskeinen ihminen, kun aina tarjoan kurjista asioista kertoville ystävillekin ratkaisuja, vaikka usein he haluavat vain että joku kuuntelee. Ratkaisujen etsiminen vain tuntuu olevan sisäänrakennettua ja haluaisi auttaa. Jotain täytyy muuttua, jotta olosuhteetkin muuttuvat, mutta se vaatii omaa halua muutokseen. Toivon heille onnellisuutta. Huomaan myös mieleeni nousevan ihmisiä elämän varrelta, joiden toivon olevan…

Uniongelmien selätystä

Olen koko ikäni kärsinyt huonounisuudesta, herkkäunisuudesta ja univaikeuksista. Muistan jo ihan pienenä tyttönä ajoittain maanneeni sängyssä iltaisin odottaen unen tuloa. Muistan elävästi millainen sänky oli ja millaista siinä oli makoilla ja odotella. Yläasteella käännyin terveydenhoitajan puoleen uniongelmissa. Sainkin rentoutusohjeita, mutta onnistuin hypnotisoimaan itseni, pelästyin, enkä enää koskaan kokeillut ohjeita uudelleen. Herkkäunisuus kulkee suvussa. Ehkä me…

Irroita stressin ote

Kiirettä tuntuu pitävän – tämän päivän yhteiskunnassa. Kiireeseen, aikatauluhin ja stressiin tuntuu törmäävän kaikkialla. Ja olemmehan me keksineet kellon ja kalenterin, minkä mukaan useimmat meistä elävät. Lapset ja nuoretkin kärsivät stressistä. Jo ylioppilaskirjoitusten jälkeen osa suomalaisnuorista tuntee olevansa “märkä lehti”, kuten Japanissa nimitetään. Märkä lehti tarrautuu katuun ja sitä on vaikea harjata pois. Märiksi lehdiksi…

Roihikan lumipuisto

Talvilomaviikolla 18-22.2. Roihikassa ollaan yhteistä lumimaailmaa! Osallistu mm. lumilinnan, telttasaunan & pulkkamäen toteutukseen. Viikko huipentuu perjantaiseen lumiveistoskilpailuun. Paras palkitaan. Lumipuisto avoinna ma–to klo 13–18, pe klo 10–15. Osallistujille tarjolla soppaa ma–to alkaen klo 15 ja pe klo 13. Ilmoittautuminen: Lumipuiston rakennusryhmiin ja/tai lumiveistoskilpailuun ma–to klo 13:00 ja 16:00. Yhteystiedot ja tiedustelut: Roihuvuoren Nuorisotalo, Prinssintie 1,…

Meditointia sovelluksia hyödyntäen II

Olen kokeillut nyt kymmeniä erilaisia sovelluksia, joiden avulla voi harjoittaa meditointia. Kokeilu on ollut itselleni hyvin mielenkiintoinen. Harva sovellus tarjoaa mitään uutta tai varsinaista ohjausta. Mutta muutama helmikin on löytynyt ja koko ajan sovelluksia julkaistaan lisää. Olen itse käyttänyt paljon iTunesin podcast valikoimaa omaan harjoitteluun, kun kaipaan ääntä ohjaamaan tekemisiäni. Yksikään sovellus ei yltänyt tarjontaan,…

Meditointia sovelluksia hyödyntäen

Tänä päivänä on helppoa “hukata” itsensä erilaisien teknisten vempaimien maailmaan. Niistä on myös mahdollista saada apua itselle ajan ottamiseen. Aloitin kokeilemaan erilaisia iPad -sovelluksia, joiden avulla voi meditoida tai muistuttaa itseä meditointihetkestä. Kokeilen iPad -sovelluksia, koska satun omistamaan iPadin. Kokeilen vain ilmaisia sovelluksia, jotta kaikilla laitteen omistajilla on mahdollisuus halutessaan sellainen käyttöönsä ladata. Toki jokin…

Lähitulevaisuuden ohjelma

Roihuvuoren toimitilassa tehdään tällä hetkellä remonttia eikä siellä voi sen takia kokoontua. Korvaava tila on vielä etsinnän alla. Huominen ruokaperjantai järjestään Asukastalo Ankkurissa klo 10-13.00 ja tästä eteenpäin perjantaisin kunnes/jos toisin ilmoitetaan. Tiistaisin on keilausta Myllypurossa ja torstaisin vesijumppaa Itäkeskuksessa. Tervetuloa.

Meditoinnin harjoitteluvaiheita

Meditointia kokeileva saattaa hämmentyä hiljenemisen ja keskittymisen alkaessa mieleen ryöpsähtelevistä ajatuksista. Aloitteleva meditoija saattaa kokea meditointi harjoittelun alkuvaiheessa Putous-vaiheen, jolloin mieli alkaa tuottaa valtavia määriä ajatuksia. Mieleen juolahtaa kaikkea mahdollista. Jos Putous-vaiheesta ei tiedä etukäteen, voi virheellisesti uskoa, että ei osaa, tai että ei kykene meditoimaan. Putous-vaihe on normaali reaktio mielen tyhjään tilaan. Kun mieli…

Läsnäolo ja ulkoinen kauneus

Miten sopii yhteen tietoinen läsnäolo (mindfulness) ja ulkoinen kauneus? Monella saattaa olla mielikuva siitä, minkä näköinen meditoinnin harrastaja on tai hänen pitäisi olla, mutta tarvitseeko harrastamisen vaikuttaa ulkonäköön tai kannattaako määritellä ylipäänsä? Mindfulness kursseilla käy kaiken ikäisiä ja kaiken näköisiä ihmisiä, naisia ja miehiä. Kurssilla keskitytään omaan olotilaan ja ollaan paljon silmät kiinni, joten ryhmäläisten…

Mielenrauhaa

Mielenrauha saa voimaa siitä, että antaa asioiden olla juuri sellaisia kuin ne ovat. Kesällä harmittelin talon edessä olevan kivetyksen väleissä kasvavia rikkaruohoja. Jokusen kerran niitä jaksoin poistaakin. Rikkaruohot olivat kuitenkin nopeampia leviämään, kuin minulla oli aikaa taistella niitä vastaan. Myrkkyä en halunnut talon eteen levittää. Muistuttelin itselleni ohi kulkiessa, että tämäkin ongelma on poissa kun…