Onnellisuustaidoista

19.10.2010 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Tiedämme, ettei raha tuo onnea, mutta toivomme silti lottovoittoja ja palkankorotuksia. Kummallista? Kyllähän elämä varmasti olisi helpompaa, jos tulevaisuus olisi taloudellisesti turvattua, mutta onnellisuutta se ei kuitenkaan takaa.

Miten palkankorotukset vaikuttavat työssä viihtymiseen? Tiedämme ainakin sen meistä ihmisistä, että iso osa ei ole tyytyväisiä, jos kaikki saavat palkankorotuksen. Jos itse saa palkankorotuksen, mitä muut eivät saa, se tekee tyytyväiseksi, jopa onnelliseksi – ainakin hetkeksi. Isompaan palkkaankin tottuu nopeasti. Kulutustottumukset usein kasvavat, kun palkka kasvaa. Meillä on nyt historian paras varallisuus Suomessa, mutta onnellisuutemme taso alenee vuosi vuodelta. (Onneksi työssä viihtymiseen vaikuttavat muutkin asiat, kuten työn merkityksellisyys.) Rahalla voi myös tehdä itseään onnelliseksi auttamalla muita rahojen avulla. Auttaminen tuo onnea auttajalle.

Ihminen tottuu siihen mitä hänellä on. Kun saamme jotain, totumme siihen ja toivomme jo hetken kuluttua parempaa, suurempaa, uudempaa, kiiltävämpää. Kun perustarpeemme tulevat tyydytetyksi, ei rahan lisääntyminen enää lisää onneamme. On taito oppia tyytymään siihen mitä on. Arvostamaan olemassa olevaa, ja olemaan peräti kiitollinen siitä. Mihin kiinnitämme huomiota, se vahvistuu. Kiitollisuuden päiväkirja on hyvä ja helppo keino kiinnittää huomiota olemassa oleviin hyviin asioihin.

Kiitollisuuden päiväkirja voi olla vihko, lehtiö tai yksittäinen paperi. Tarkoituksena on joka ilta kirjoittaa asioita, joista voi olla kiitollinen. Empiirisen tutkimuksen mukaan jo kolmen päivän kuluttua ihminen huomaa muutoksen omassa mielialassaan parempaan suuntaan. Omassa elämässä hyvin oleville asioille kannattaa antaa huomiota, koska ne vahvistuvat. Kukaan tuskin kurjuutta haluaa vahvistaa, mutta teemme sitä huomaamattamme, kun puhumme siitä ystävillemme tai mietimme sitä oman pään sisällä.

» Read more: Onnellisuustaidoista

Syyskokous perjantaina 26.11.

19.10.2010 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

MieTo ry pitää sääntömääräisen syyskokouksen rencontres underground http://sman8jkt.sch.id/buga/2360 rencontres enchantées best place to buy Viagra no prescription in Arvada Colorado rencontre zeta jones douglas rencontre celibataire de droite http://peterboroughphotographicsociety.com/primeta/6063 the original source rencontres bnp paribas real estate cadeau femme premiere rencontre perjantaina 26.11. klo 18 yhdistyksen toimitilassa (Roihuvuorentie 2). Samalla nautimme perinteisen pikkujouluaterian.

Syyskokouksen asialistalla ovat sääntömääräiset asiat eli

  • vahvistetaan seuraavan vuoden toimintasuunnitelma ja talousarvio
  • päätetään jäsenmaksun suuruudesta
  • valitaan yhdistyksen puheenjohtaja sekä muut hallituksen jäsenet
  • valitaan kaksi tilintarkastajaa ja varatilintarkastajaa.

Kokouksen asiakirjat ovat jäsenten luettavissa omalla sivullaan. Sivun salasana toimitetaan jäsenkirjeen mukana.

Yhdistyksen jäsenillä on mahdollista vaikuttaa syyskokouksessa käsiteltäviin muihin asioihin esittämällä yhdistyksen puheenjohtajalle kirjallisesti asian, jonka haluaa syyskokouksessa käsiteltävän. Asia lisätään kokouksen asialistalle.

Mieton hallitus pitää kokouksen torstaina 4.11. klo 16.30, jossa lyödään syyskokouksen asialista lukkoon. Mikäli haluat jonkun asian käsiteltävän yhdistyksen syyskokouksessa, niin ilmoita siitä sähköpostitse osoitteeseen mieto(at)mieto.fi viimeistään 2.11. mennessä.

Syykokouskutsut ja jäsenkirjeet lähetetään yhdistyksen jäsenille viikolla 45.

Terveisin, Jari

Mitä valitsen elämääni?

12.10.2010 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Kaikilla meillä on välillä huonoja aamuja ja huonoja päiviä, jopa huonoja viikkoja. Joskus olemme niin onnekkaita, että jokin ulkopuolinen tapahtuma muuttaa mielialaamme mukavampaan suuntaan ja siten ”pelastaa päivämme”.

Samalla tavalla kuin valitsemme mitä teemme päivän mittaan tai miten ne teemme, valitsemme myös ajatuksemme. Ajatusten hallinta ei ole helppoa, mutta se on tehtävissä. Ajatuksesta seuraa tunnereaktio. Eli mitä ajattelemme, ilmenee koettuina tunteina.

» Read more: Mitä valitsen elämääni?

Tiistaina sieneen, torstaina leffaan

08.10.2010 kirjoitti MieTo ry 1 kommentti »

Tapaamiset tiistaina, torstaina ja perjantaina toimitilalla klo 10.

Tiistaina sään salliessa sienestämään. Torstaina leffaan katsomaan Prinsessa -elokuvaa. Lähtö Herttoniemen metroasemalta klo 12.

Perjantaina ruokaperjantai.

Mielenterveyspalkinto elokuvaohjaaja Arto Haloselle

06.10.2010 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

Valtakunnallisen mielenterveyspalkinnon saa tänä vuonna elokuvaohjaaja Arto Halonen, joka on töissään puhunut suvaitsevaisuuden, erilaisuuden hyväksymisen ja välittämisen puolesta. Halosen syksyllä ensi-iltaan tullut Prinsessa-elokuva kertoo yli 50 vuotta mielisairaaloissa potilaana olleen Anna Lappalaisen tarinaa ja samalla tarinaa erilaisuuden kauneudesta ja sen hyväksymisestä.

Mielenterveysseura on jakanut valtakunnallisen mielenterveyspalkinnon vuodesta 1994 lähtien. Palkinto myönnetään henkilölle tai yhteisölle, joka on edistänyt ihmisten henkistä hyvinvointia ja tukenut mielenterveyttä varsinaisen mielenterveystyön ulkopuolella.

Mielenterveyspalkinto on aiemmin myönnetty muun muassa näyttelijä Jussi Lehtoselle, dramaturgi Outi Nyytäjälle, rouva Tellervo Koivistolle ja Työttömien valtakunnalliselle yhdistykselle.

Käy äänestämässä Mielenterveysseuran Perheliikunta voittoon netissä

05.10.2010 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

Kolmesta ehdokkaasta lahjoituskohteeksi yksi on Suomen Mielenterveysseuran Perheliikunta. Parasta ehdokasta voi äänestää 4.10.-14.11. osoitteessa www.ruispalat.fi.

Vaasan ruispalat kampanjoi tänä syksynä teemalla ”tee hyvää itsellesi ja muille”. Tee hyvää muille tarkoittaa käytännössä Vaasan Oy lahjoitusta kansalaisten ehdottamille ja eniten äänestämälle hyväntekeväisyyskohteelle. Kansalaiset ehdottivat netissä syksyn mittaan avustuskohteita ja äänestivät lahjoituskohteista mielestään parhaita.

Potin suuruuteen vaikuttaa se, miten Vaasan ruispalojen myynti kehittyy seurantajakson aikana. Tavoitepotti on 50 000€. Potin kertymistä ja annettujen äänien määriä voi seurata koko ajan Ruispalat-nettisivuilla.

Mielenterveysseuran perheliikunnan ohella äänestää voi Lastenklinikoiden kummeja ja Mannerheimin lastensuojeluliittoa. Äänestyksen voittaja julkaistaan 30.11, jonka jälkeen kyseinen järjestö saa koko lahjoituspotin.

Mikäli Mielenterveysseura voittaa, lahjoitusvaroilla kehitetään perheliikuntaa, perheille suunnattuja ryhmätoiminnan muotoja sekä järjestetään tapahtumia perheiden yhdessäolon ja mielen hyvinvoinnin esille tuomiseksi. Lisäksi perheliikunnan koordinointihankkeessa tuotettua materiaalia, muun muassa 14.11. julkaistavia perheliikuntakortteja, levitetään eteenpäin.

Ajanhallintaa

05.10.2010 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Olen omaa ajanhallintaani muokannut uusiksi jo kohta kolme vuotta. Teen prosessia pikkuhiljaa yksi askel kerrallaan elämäntilanteeni mukaan. Olen kiinnostunut tavaran karsimisesta ja vähentämisestä, sekä kokonaisvaltaisesta elämän hidastamisesta ja tässä hetkessä olemisesta nauttimisesta. Kun naputtelen tätä kirjoitusta näppäimistöllä, tuon ajatukseni välillä takaisin siihen, mille näppäimen painaminen tuntuu sormenpäissä. Mille pakarat tuntuvat istuinta vasten? Mille kehossani tuntuu juuri nyt?

Luin hyvän kolumnin ajanhallinnasta Hyvä terveys-lehden numerosta 8/2010. Tommy Hellsten kirjoitti, mitä itsekin olen pohtinut useasti. Hellsten ihmetteli ajanhallinta-kursseja, joissa opetetaan mahduttamaan enemmän asioita ja elämyksiä kalenteriin. Ajattelemme, että aikaa vähän ja siihen pitää mahduttaa mahdollisimman paljon. Ajasta tulee ongelma, sen sijaan, että se olisi meille voimavara.

Olen lukenut jopa kollegoideni haastatteluja lehtijutuista, joissa on pohdittu, miten ajan saisi riittämään. Yksi perusneuvo mitä ihmettelen, on ostaa kalenteri, missä on tilaa myös iltamenoille. Näin kalenteriin saa myös omat henkilökohtaiset menot aikataulutettua, kuten harrastukset ja laatuaika puolison ja lasten kanssa. Missä on neuvon logiikka? Aikatauluta entisestään, niin et stressaa? En toki kiellä etteikö se voisi jollekin toimia, mutta eikö aikaa olisi parempi raivata esiin turhanpäiväisistä ja ylimääräisistä asioista? Jos minun viikkoni olisi aikataulutettua aamusta iltaan, kokisin sen stressaavana. Itse pyrin tyhjentämään kalenteria, jotta minulla on vapaa-aikaa ja voin tehdä sen suhteen mitä kulloinkin huvittaa. Tai ihan vain olla.

» Read more: Ajanhallintaa

Toiminnan suunnittelua ja sieniretki

02.10.2010 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Ensi viikolla tapaamme toimitilalla tiistaina, torstaina ja perjantaina klo 10:ltä.

Tiistaina suunnitellaan tulevaa toimintaa sekä sunnuntain maailman mielenterveyspäivään osallistumista. MieTolla ja Pääkaupunkiseudun mielenterveysseuralla on yhteinen idea kirjeistä, joita asemalla kulkevat ihmiset voivat kirjoittaa –  toiseen elämän huolen aiheita ja toiseen ilon aiheita. Tule mukaan tilaisuuden järjestäjäksi.

Torstaina on tarkoitus järjestää sieniretki, mutta kohdemaasto on vielä hakusessa.  Perjantaina on perinteinen ruokaperjantai.

Maailman mielenterveyspäivä Helsingin rautatieasemalla

01.10.2010 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

1010-mainosMaailman mielenterveyspäivän 2010 pääviesti on välittäminen. 10.10. muistetaan siis läheistä, ystävää, sukulaista, kummilasta tai -vanhempaa, työtoveria, ketä vain, joka ilahtuu yhteydenotostasi tai käynnistäsi.

MieTo on yhdessä Suomen Mielenterveysseuran ja Pääkaupunkiseudun mielenterveysseuran kanssa viemässä eteenpäin välittämisen viestiä ja lataamassa mielen hyvinvointia Helsingin rautatieasemalla klo 11-16. Ohjelmassa mm.

  • Kirjoita viesti maailmaan suurimpiin kirjeisiin huolen tai ilon aiheistasi
  • Kokeile onneasi arvonnassa
  • Liiku mieli hyväksi – kokeile zumbaa ja Les Mills –ryhmäliikuntaa
  • Nauti tanssiryhmien esityksistä
  • Pistä suu makeaksi
  • Katso, mitä Onnen nopat kertovat sinulle
  • Kelpaaks seura: Tule Mielenterveysseuran ständille kertomaan kuulumisia, keskustelemaan hyvinvoinnista, ja kuulemaan seuran toiminnasta
  • Auta valtakunnallista kriisipuhelinta auttamaan – Osallistu Puhelu pelastaa -kampanjakeräykseen

Mukana menossa myös Liikuntakeskus Club Feeniks, Tanssikeskus Footlight, Tanssikoulu DCA, Ifolor, Haven Yhtymä, The Fire Gypsies ja Zumba-ohjaaja Sarianna Laukkanen.

Maailman mielenterveyspäivän aikataulu

11.00 Mielenterveyspäivä käynnistyy
11.00–11.30 Club Feeniks, Les Mills näyte
12.20 – 12.25 Tanssikoulu DCA:n esitys
12.45 – 13.15 Sarianna Laukkanen, zumba ohjaus
13.25 – 13.35 The Fire Gypsies esitys
13.45 – 14.15 Club Feeniks, Les Mills näyte
14.45 – 14.55 Tanssikeskus Footlightin tanssiryhmä Lazy Legz

Tapahtuman mainos (pdf)
Tapahtuma Facebookissa

Kaikki mulle tänne heti, vai?

29.09.2010 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Olemme kaikki varmasti kohdanneet käsitteen ”kaikki mulle tänne heti”. Sillä tarkoitetaan nopeaa itsekästä toimintaa. Emme malta odottaa asioita, vaan haluamme nopeasti tyydyttää omat tarpeemme ja halumme, minkä jälkeen siirrymme seuraavaan haluun tai impulssiin. Ostamme haluamamme tavarat heti. Syömme haluamaamme ruokaa heti. Jonkun kohdalla käyttäytyminen tarkoittaa pikavippisuohon uppoamista, jonkun kohdalla yletöntä tavaran hamstraamista. Tietysti on myös heitä, joita rahattomuus ”suojaa” tältä ylettömältä tuhlaamiselta.

Käyn puhumassa mitä itse voi tehdä hyvinvointinsa eteen. Usein on joukossa joku, joka vetää ”kaikki mulle tänne heti”-kortin esiin. Puhuja on sitä mieltä, että meidän tulisi lopettaa itsemme ajattelu ja alkaa ajattelemaan toisia. Olen periaatteessa samaa mieltä. Meidän tulisi huomioida toisemme: kohdella, kuten toivomme itseämme kohdeltavan. Koen kuitenkin, että huono käytös tai järjettömällä tavalla toimiminen on oire jostain. Oiretta voi hoitaa, mutta tehokkaampaa on hoitaa syy.

» Read more: Kaikki mulle tänne heti, vai?