Ajanhallintaa

05.10.2010 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

http://pcalpedrete.com/?trewak=dialogue-et-rencontre-en-ligne&001=56 Olen omaa ajanhallintaani muokannut uusiksi jo kohta kolme vuotta. Teen prosessia pikkuhiljaa yksi askel kerrallaan elämäntilanteeni mukaan. Olen kiinnostunut tavaran karsimisesta ja vähentämisestä, sekä kokonaisvaltaisesta elämän hidastamisesta ja tässä hetkessä olemisesta nauttimisesta. Kun naputtelen tätä kirjoitusta näppäimistöllä, tuon ajatukseni välillä takaisin siihen, mille näppäimen painaminen tuntuu sormenpäissä. Mille pakarat tuntuvat istuinta vasten? Mille kehossani tuntuu juuri nyt?

http://www.paperiandco.com/mikidis/525 Luin hyvän kolumnin ajanhallinnasta Hyvä terveys-lehden numerosta 8/2010. Tommy Hellsten kirjoitti, mitä itsekin olen pohtinut useasti. Hellsten ihmetteli ajanhallinta-kursseja, joissa opetetaan mahduttamaan enemmän asioita ja elämyksiä kalenteriin. Ajattelemme, että aikaa vähän ja siihen pitää mahduttaa mahdollisimman paljon. Ajasta tulee ongelma, sen sijaan, että se olisi meille voimavara.

a fantastic read Olen lukenut jopa kollegoideni haastatteluja lehtijutuista, joissa on pohdittu, miten ajan saisi riittämään. Yksi perusneuvo mitä ihmettelen, on ostaa kalenteri, missä on tilaa myös iltamenoille. Näin kalenteriin saa myös omat henkilökohtaiset menot aikataulutettua, kuten harrastukset ja laatuaika puolison ja lasten kanssa. Missä on neuvon logiikka? Aikatauluta entisestään, niin et stressaa? En toki kiellä etteikö se voisi jollekin toimia, mutta eikö aikaa olisi parempi raivata esiin turhanpäiväisistä ja ylimääräisistä asioista? Jos minun viikkoni olisi aikataulutettua aamusta iltaan, kokisin sen stressaavana. Itse pyrin tyhjentämään kalenteria, jotta minulla on vapaa-aikaa ja voin tehdä sen suhteen mitä kulloinkin huvittaa. Tai ihan vain olla.

pop over to this website » Read more: Ajanhallintaa

Toiminnan suunnittelua ja sieniretki

02.10.2010 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Ensi viikolla tapaamme toimitilalla tiistaina, torstaina ja perjantaina klo 10:ltä.

Tiistaina suunnitellaan tulevaa toimintaa sekä sunnuntain maailman mielenterveyspäivään osallistumista. MieTolla ja Pääkaupunkiseudun mielenterveysseuralla on yhteinen idea kirjeistä, joita asemalla kulkevat ihmiset voivat kirjoittaa –  toiseen elämän huolen aiheita ja toiseen ilon aiheita. Tule mukaan tilaisuuden järjestäjäksi.

Torstaina on tarkoitus järjestää sieniretki, mutta kohdemaasto on vielä hakusessa.  Perjantaina on perinteinen ruokaperjantai.

Maailman mielenterveyspäivä Helsingin rautatieasemalla

01.10.2010 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

1010-mainosMaailman mielenterveyspäivän 2010 pääviesti on välittäminen. 10.10. muistetaan siis läheistä, ystävää, sukulaista, kummilasta tai -vanhempaa, työtoveria, ketä vain, joka ilahtuu yhteydenotostasi tai käynnistäsi.

here MieTo on yhdessä Suomen Mielenterveysseuran ja Pääkaupunkiseudun mielenterveysseuran kanssa viemässä eteenpäin välittämisen viestiä ja lataamassa mielen hyvinvointia Helsingin rautatieasemalla klo 11-16. Ohjelmassa mm.

  • Kirjoita viesti maailmaan suurimpiin kirjeisiin huolen tai ilon aiheistasi
  • Kokeile onneasi arvonnassa
  • Liiku mieli hyväksi – kokeile zumbaa ja Les Mills –ryhmäliikuntaa
  • Nauti tanssiryhmien esityksistä
  • Pistä suu makeaksi
  • Katso, mitä Onnen nopat kertovat sinulle
  • Kelpaaks seura: Tule Mielenterveysseuran ständille kertomaan kuulumisia, keskustelemaan hyvinvoinnista, ja kuulemaan seuran toiminnasta
  • Auta valtakunnallista kriisipuhelinta auttamaan – Osallistu Puhelu pelastaa -kampanjakeräykseen

Mukana menossa myös Liikuntakeskus Club Feeniks, Tanssikeskus Footlight, Tanssikoulu DCA, Ifolor, Haven Yhtymä, The Fire Gypsies ja Zumba-ohjaaja Sarianna Laukkanen.

Maailman mielenterveyspäivän aikataulu

11.00 Mielenterveyspäivä käynnistyy
11.00–11.30 Club Feeniks, Les Mills näyte
12.20 – 12.25 Tanssikoulu DCA:n esitys
12.45 – 13.15 Sarianna Laukkanen, zumba ohjaus
13.25 – 13.35 The Fire Gypsies esitys
13.45 – 14.15 Club Feeniks, Les Mills näyte
14.45 – 14.55 Tanssikeskus Footlightin tanssiryhmä Lazy Legz

Tapahtuman mainos (pdf)
Tapahtuma Facebookissa

Kaikki mulle tänne heti, vai?

29.09.2010 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Olemme kaikki varmasti kohdanneet käsitteen ”kaikki mulle tänne heti”. Sillä tarkoitetaan nopeaa itsekästä toimintaa. Emme malta odottaa asioita, vaan haluamme nopeasti tyydyttää omat tarpeemme ja halumme, minkä jälkeen siirrymme seuraavaan haluun tai impulssiin. Ostamme haluamamme tavarat heti. Syömme haluamaamme ruokaa heti. Jonkun kohdalla käyttäytyminen tarkoittaa pikavippisuohon uppoamista, jonkun kohdalla yletöntä tavaran hamstraamista. Tietysti on myös heitä, joita rahattomuus ”suojaa” tältä ylettömältä tuhlaamiselta.

Käyn puhumassa mitä itse voi tehdä hyvinvointinsa eteen. Usein on joukossa joku, joka vetää ”kaikki mulle tänne heti”-kortin esiin. Puhuja on sitä mieltä, että meidän tulisi lopettaa itsemme ajattelu ja alkaa ajattelemaan toisia. Olen periaatteessa samaa mieltä. Meidän tulisi huomioida toisemme: kohdella, kuten toivomme itseämme kohdeltavan. Koen kuitenkin, että huono käytös tai järjettömällä tavalla toimiminen on oire jostain. Oiretta voi hoitaa, mutta tehokkaampaa on hoitaa syy.

» Read more: Kaikki mulle tänne heti, vai?

Syksyn toimintaa suunnitellaan perjantaina

28.09.2010 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Vene nostetaan torstaina 30.9. talvehtimaan Puotilan venerannassa.

Perjantaina lokakuun 1. päivänä kokoonnutaan toimistolle klo 10-14, silloin sovitaan lähikauden toiminnan jatkosta. Tule mukaan!

Lisätietoja Hessulta p. 040 589 0310

Mielenterveysseuran liittokokouksen kannanotto: Itsemurhien ehkäisyohjelma käyttöön

28.09.2010 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

Mielenterveysseura on huolestunut suomalaisten itsemurhien määrästä. Vaikka itsemurhien määrä on laskenut vuoden 1990 noin 1 500 itsemurhasta noin 1 000 itsemurhaan, olemme edelleen EU:n keskitason yläpuolella ja Suomessa tehdään itsemurhia muita Pohjoismaita enemmän.

Suomen Mielenterveysseura liittokokous otti 26.9. kantaa itsemurhien ehkäisyyn ja julkisuudessa käytyyn keskusteluun itsemurhien ehkäisystä. Liittokokous ei pidä realistisena, että Suomessa olisi kaksi suurta valtakunnallista, ja osin samaan tavoitteeseen tähtäävää hanketta yhtä aikaa.

Mielenterveysseura pitää ensisijaisena Mieli 2009 -ohjelman toteuttamista ja näkee tärkeänä itsemurhien ehkäisyn edistämisen tämän ohjelman puitteissa. Ehkäisytyön tavoitteena pitää nyt olla nykyisen EU:n itsemurhakuolleisuuden tasolle pääseminen.

Liittokokous painottaa, että nyt on korkea aika nostaa uudelleen esille ja käytäntöön laajan ja kansainvälisestikin merkityksellisen Itsemurhien ehkäisyprojektin (1986–1996) saavutukset ja toimenpide-ehdotukset.

Itsemurhien ehkäisyprojektin jälkeen ehkäisytyö piti integroida osaksi palvelujärjestelmän päivittäistä työtä. Nyt pitäisi kiinnittää erityisesti huomiota itse hoitojärjestelmän toimivuuteen ja asiakaslähtöisyyteen.

Nykyinen pirstaleinen järjestelmä jättää monesti ihmisen pulaan, mikä on tutkimusten mukaan yksi tärkeä syy itsemurhakriiseihin. Erityisen korkeaksi itsemurhariski nousee, kun potilas siirtyy hoitojärjestelmästä toiseen, esimerkiksi sairaalasta avohoitoon. Itsemurhauhkassa asianmukaiseen hoitoon pitää päästä nopeasti ja myös hoitojärjestelmän sisällä siirtyminen pitää olla jouheaa.

Suomen Mielenterveysseuran liittokokous korostaa, ettei Suomeen tarvita uutta itsemurhien ehkäisyprojektia vaan nyt pitää ottaa käyttöön edellisen projektin saavutukset ja toimenpide-ehdotukset ja istuttaa ne osaksi terveydenhuoltoa ja muistuttaa jokaisen ihmisen vastuusta toisesta ihmisestä.

Suomen Mielenterveysseuran liittokokous 26.9.2010

Tohtori Pentti Arajärvi Suomen Mielenterveysseuran puheenjohtajaksi

28.09.2010 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

Suomen Mielenterveysseuran liittokokous valitsi 26.9.2010 oikeustieteen tohtori orange.mg rencontre Pentti Arajärven liiton puheenjohtajaksi seuraavaksi kolmivuotiskaudeksi.

Tohtori Arajärvi (s. 1948) korostaa mielenterveyden edistämisen merkitystä yhtenä tärkeimpänä suomalaisen yhteiskunnan tulevaisuuden kysymyksenä ja näkee huolenpidon vanhenevasta väestöstä kunniakysymyksenä.

Arajärvi on huolissaan myös kansalaisten syrjäytymisestä. ”Syrjäytymistä syntyy erityisesti silloin, kun mielenterveyden järkkyminen, päihteiden väärinkäyttö ja lasten laiminlyöminen kohtaavat. Kaikkiin näihin vaikuttaminen, ehkäisevästi, jos mahdollista, on inhimillisesti ja taloudellisesti tehokasta ja tuottavaa.”

Tohtori Arajärvi on sosiaali- ja koulutusoikeuden professori Itä-Suomen yliopistossa ja Helsingin yliopiston sosiaalioikeuden dosentti. Hän on työskennellyt lukuisten hankkeiden selvitysmiehenä, tutkijana ja valiokuntaneuvoksena ja julkaissut useita kirjoja ja artikkeleita sekä toiminut monissa luottamustehtävissä. Arajärven väitöskirja käsitteli toimeentuloturvan oikeellisuutta.

Talkoot ja veneen nosto

23.09.2010 kirjoitti MieTo ry 1 kommentti »

Ensi tiistaina 28.9. mennään tälle kaudelle viimeisen kerran Vartiosaaren mökille. Yhdistyksen toiminta siirtyy tämän jälkeen Roihuvuoren toimintatilalle. Tiistaina on mökillä tarkoitus talkoilla siivota ja laittaa mökki talvikuntoon.

Vene nostetaan torstaina 30.9. talvehtimaan Puotilan venerannassa.

Perjantaina lokakuun 1. päivänä kokoonnutaan toimistolle klo 10 – 14, silloin sovitaan lähikauden toiminnan jatkosta.

Lisätietoja Hessulta p. 040 589 0310

Erilaisuudesta

22.09.2010 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Olemme kaikki erilaisia ja monella tavalla kuitenkin hyvin samanlaisia. Nykyinen kulttuurimme korostaa yksilöä ja yksilön vapautta, mutta usein kuitenkin teemme asioita aika samalla tavalla. Monet meistä pukeutuvat samaan sosiaalisesti korrektiin muottiin, mikä pitää meidät sisällä massassa. Kun seuraa yläasteikäisiä nuoria, heillä on runsaasti eri alakulttuureja, joiden sisällä he ovat suhteellisen samankaltaisia ulkonäöllisestikin. Aikuisilla on myös vastaavia alakulttuureja. Usein niitä vain nimitetään aloiksi. On IT-ala, rakennusala, hoiva-ala jne… Työympäristömme määrittää pukeutumistamme ainakin työpaikalla. Kuinka monessa työpaikassa tai sosiaalisessa tapahtumassa hyväksytään rohkeaa erilaisuutta ulkonäössä tai ajattelussa?

Kilpaileminen alkaa jo varhaisessa lapsuudessa. Vanhemmat kehuvat usein jo hiekkalaatikon reunalla kuinka hienoja harrastuksia omalla lapsella on. Eikä oman lapsen elämän onnellisuudessa ja hyvissä tilaisuuksissa mitään pahaa olekaan. Olen vain miettinyt mitä tapahtuu niille lapsille, joilla ei ole mahdollisuutta tai erityislahjakkuutta erikoistua pienestä pitäen. Mihin menevät ns. ”tavalliset lapset” opiskelemaan, jos heidän oma lahjakkuutensa tai suuntautuneisuutensa ei näy opintopaikkaa valittaessa?

» Read more: Erilaisuudesta

Mielenterveysaiheinen keskustelutilaisuus Korjaamolla

22.09.2010 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

Pääkaupunkiseudun Mielenterveysseura tarjoaa Korjaamo Shopissa kaksi keskustelutilaisuutta, joissa tarkastellaan mielenterveyttä kahdesta erilaisesta näkökulmasta. Keskustelua historiasta alustavat 23.9. Petteri Pietikäinen ja Lotta Hautamäki sekä etiikasta 7.10 Jussi Kotkavirta ja Markus Neuvonen. Keskustelu alkaa kuudelta ja päättyy kahdeksaan mennessä. Alustuksia seuraa vapaa keskustelu ja kahvitarjoilu. Tervetuloa!

23.9. Historiallinen perspektiivi
Dosentti Petteri Pietikäinen ja tutkija Lotta Hautamäki, keskustelua johtaa tutkija Marko Uuttu.

Mielenterveys ja sen eri hoitomuodot eivät ole vailla historiaa. Historiallisessa perspektiivissä kysymme, miten käsitys mielenterveydestä on elänyt kolmella eri vuosisadalla sekä lopulta, miten viime vuosikymmenien psykiatrinen tutkimus on tullut osaksi maallikkojen kieltä ja arkea. Helsingin yliopiston aatehistorian dosentin Petteri Pietikäisen alustus yltää 1800-luvun lopun mielisairaalapotilaasta 1900-luvun alun Sveitsiin, jossa C. G. Jung ja sairaalan johtava lääkäri Eugen Bleuler koettelivat psykoanalyyttista puheterapiaa. HY:n sosiologian tohtorikoulutettava ja tutkija Lotta Hautamäen alustus jatkaa historiallista kehityskulkua 1950-luvulta, jolloin psykofarmakat ja neurotieteellinen psykiatria ottivat ensimmäisiä askeliaan. Hautamäen otsikko ”Miten meistä kaikista on tullut potentiaalisesti hulluja?” nostaa fokukseen psykiatrian muutoksen ja erityisesti miten ihmisen kohtaaminen diagnoosina, potilaana ja sittemmin asiakkaana on muuttunut vain muutaman viimeisimmän vuosikymmenen aikana. Hautamäen alustus saattaa meidät 1800-luvulta nykypäivään, yhdessä illan alustukset luovat historiallisen kontekstin psykiatrialle nyt.

Tapahtumalla on myös Facebook-sivu