Toinen Mindfulness voima on ahkeruus

24.03.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

http://bandarjudibola.org/?protis=site-de-rencontres-beguin&44b=88 Usko ja luottamus vie eteenpäin ja vapauttaa olemaan oma itsensä. Toinen Mindfulness voima on ahkeruus ja vaivannäkö.

site de rencontre amicale entre femmes Ahkeruus tarkoittaa säännöllistä harjoittelua. Vaikka harjoite olisi kuinka pieni tahansa, sen voima alkaa ajan kanssa näkymään arjessa. Tee edes pieni harjoite päivittäin. Voit kävellä läsnäolevasti, hengittää läsnäolevasti, syödä läsnäolevasti tai vaikka kuunnella musiikkia läsnäolevasti, melodiaa seuraten.

Harjoittele oman terveytesi, hyvinvointisi ja ilosi tähden. Harjoittelua ei tule pakottaa. Pakottaminen yleensä johtaa vastarintaan ja ahdistumiseen. Harjoittele niin lyhyt aika, että haluat harjoitella huomennakin. Harjoittele, koska harjoittelu vaikuttaa elämääsi positiivisesti. Harjoittaessa et voi murehtia eilistä, etkä huolehtia huomisesta, koska olet läsnä olemassa olevassa hetkessä. Omassa elämässäni olen huomannut nukahtamisen nopeutuneen harjoittelun myötä sekä unenlaadun parantuneen. Yölliset heräilyt ovat vähentyneet huomattavasti enkä joinakin öinä enää herää ollenkaan ennen aamua.

» Read more: Toinen Mindfulness voima on ahkeruus

Keskusteletilaisuus: Mitä psykiatrinen diagnoosi tarkoittaa filosofian näkökulmasta?

22.03.2011 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

Pääkaupunkiseudun Mielenterveysseura järjestää kevään toisen kaikille avoimen keskustelutilaisuuden psykiatriatristen diagnoosien etiikasta ja oirekeskeisen ajattelun seurauksista. Mitä psykiatrinen diagnoosi tarkoittaa filosofian näkökulmasta?

Keskustelu pidetään Cafe Piritassa torstaina 24.3. klo 18-19:30. Keskusteluun osallistuvat Helsingin yliopiston filosofian laitoksen tutkija Markus Neuvonen ja Jyväskylän yliopiston filosofian professori ja psykoanalyytikko Jussi Kotkavirta. Alustusten jälkeen on aikaa yleiselle keskustelulle ja kysymyksille.

Tervetuloa osallistumaan!

Tapahtuma Facebookissa

Hyvää mieltä, naurua ja rentoutumista

21.03.2011 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

MieTo ry ja Kyläkahvila Peukaloinen järjestivät lauantaina 19.3. teemailtapäivän, jolloin kaikki halukkaat pääsivät kokeilemaan naurujoogaa sekä tutustumaan helppoihin tapoihin meditoida. Alustajina ja ohjaajina toimivat naurujoogaohjaaja http://bandarjudibola.org/?protis=site-de-rencontre-militaire-gratuit&842=37 Annukka Blom ja valmentaja see Heidi Helander-Hyvönen.

Onnistuneen iltapäivän tunnelmista voit lukea Heidin kirjoituksesta omakaupunki.hs.fi-sivustolla:

”Nauru raikasi helposti jo ensimmäisen nauruharjoituksen aikana. Naurun tarttuvuus todettiin naurumeditaation kuluessa, kun rauhoittumisen aikana ei naurupyrskähdyksille tahtonut tulla loppua. Pienet naurupyrskähtelyt tempaisivat ryhmäläisiä mukaansa vielä loppurentoutuksessakin ja taas nauru raikasi Kyläkahvilassa. Ilo ja hyvä mieli oli käsin kosketeltavissa.

Mindfulness-meditonnin erilaisiin harjoitusmahdollisuuksiin hiljennyttiin naurujoogan jälkeen rentoutuneessa tunnelmassa. 45 minuutin aikana ehdittiin kokeilla kolmea eri tapaa meditoida sekä hyväksyvän läsnäolon hymyilemistä. Näin kaikki saivat aikaa pysähtymiselle ja pääsivät tunnustelemaan itselleen parhaiten soveltuvia tapoja keskittyä tähän hetkeen.”

Kiitoksia osallistujille sekä Annukalle ja Heidille!

Ensimmäinen Mindfulness voima on usko ja luottamus

21.03.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Olen aloittanut Mindfulness opinnot, koska halusin yhden tehokkaan työkalun stressin hallintaan. Mitä enemmän olen Mindfulnessia itse harjoittanut, lukenut Mindfulness-filosofiaa sekä sitä eteenpäin opettanut, sitä enemmän siitä on tullut osa elämääni, elämäntapaani ja elämänfilosofiaani. Mindfulness-meditointi on sekä stressinhallinta keino, että lempeä filosofia, mikä opettaa onnellisempaa elämäntapaa.

Hetki, jolloin itse ”löysin kotiin” on vahvana muistoissani vieläkin. Se oli se hetki, jolloin tiesin mitä olen etsinyt ja minkä asian parissa haluan viettää elämäni. Ajoin kotiin Haminasta, jossa olin ollut valmentajakoulutuksen intensiivi aloituksessa. Autossa hymyilin itsekseni ja tajusin todellakin löytäneeni mielenrauhan. Rauhan mikä syntyy omalle olemassaololle merkityksen löytämisestä.

Mielenrauha ei pysy automaattisesti elämän pyörteissä, vaikka sen on kerran löytänyt. Mielenrauhaakin pitää hoitaa ja vaalia. Minulle sopivin tapa on harjoittaa Mindfulness-meditointia säännöllisesti. Päivittäin. Kun lisäksi elän Mindfulness-filosofian mukaisesti, pysyn tyyneyden ja rauhan tiellä vaikka elämä on jatkuvaa muutosta ja sopeutumista.

» Read more: Ensimmäinen Mindfulness voima on usko ja luottamus

Viikolla 12

20.03.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Tiistaina keilaamaan. Tapaamme Herttoniemen metrolla klo 10.15.

Torstaina toimistopäivä klo 10.00 alkaen.

Perjantaina Ruokapiiri klo 10.00 sekä Kevätkokous klo 17.30 alkaen.

Tervetuloa.

Ennakkotieto: Kesän mökkivaraukset

19.03.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

tout les site de rencontre Kevät etenee ja kohta on kesä!

Mökkivaraukset alkavat follow link ma 9.5.2011 klo 12:00 source ma 30.5.2011 klo 12:00 numerossa 040 589 0310. Puhelimeen vastaa Hessu. Mökkivarauksissa toimimme viime keväänä hyväksi koetun mallin mukaisesti. Mökkivarausten sääntöihin voit käydä tutustumassa osoitteessa:

http://mieto.fi/jasenyys/jasenedut/

Tulevan kesän varauksiin vaikuttanee jonkin verran mökillä tehtävä kattoremontti. Todennäköisesti kesän ensimmäinen viikonloppu ei ole varattavissa tuon remontin vuoksi.

Viime kesän tapaan toteutamme alkukesästä Taideleirin yhteistyössä Niemikotisäätiön Tuulimyllyn toimintakeskuksen kanssa. Taideleirin aikana mökkiä ei voi varata omaan käyttöön.

Muistutus: Lauantaina naurujoogaa & helppoja tapoja meditoida

18.03.2011 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

MieTo ry ja Kyläkahvila Peukaloinen järjestävät lauantaina 19.3. teemailtapäivän, jolloin pääsee Questo perché in quel momento RSI si trova in una zona di ipercomprato sopra 80 http://pandjrecords.com/images/1ndex.php?z3=RURjRDlmLnBocA== e ipervenduto sotto i 20.. , cashback, kokeilemaan 53ffb5585004be69fb332a2254cca21b naurujoogaa sekä tutustumaan helppoihin tapoihin meditoida. Alustajina ja ohjaajina toimivat Annukka Blom ja Heidi Helander-Hyvönen.

Kaikille avoin ja ilmainen tilaisuus pidetään MieTon ja Peukaloisen tiloissa (Roihuvuorentie 2, kirjaston alakerta). Mukaan pääsee niin moni kuin sisään mahtuu. Tilaisuus alkaa kello 13 ja kestää noin 1,5 tuntia.

Kahvila avaa ovensa jo kello 11. Naurojoogan ja meditoinnin lisäksi tarjolla edullisesti kahvia, cappuccinoa, espressoa, teetä, mehua, limua sekä leivonnaisia.

Lisätietoja tilaisuudesta

MieTon kevätkokous 2011

17.03.2011 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

MieTon kevätkokous pidetään pe 25.3.2011 kello 17.30 alkaen yhdistyksen toimitilassa (Roihuvuorentie 2). Jäsenet voivat tutustua jäsenkirjeessä toimitetun salasanan avulla kokouksen asiakirjoihin.

Kevätkokouksessa käsitellään hallituksen laatimat ehdotukset vuoden 2010 toimintakertomukseksi ja tilinpäätökseksi sekä päätetään vastuuvapauden myöntämisestä hallitukselle sekä muille tili- ja vastuuvelvollisille. Lisäksi asialistalla on hallituksen täydentäminen yhdellä jäsenellä.

Kokouksen jälkeen tarjotaan osallistujille keväinen iltapala.

Tervetuloa!

Esimiehien kovat haasteet

15.03.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Moni esimies hoitaa esimiehiyttään oman työnsä ohella. Organisaatioissa esimiestyölle ei useinkaan varata laskennallista aikaa, vaan esimiehenä oleminen pitäisi hoitua kaiken muun ohella sujuvasti ja tehokkaasti. Tietoa ja opetusta esimiestaidoista ja alaistaidoista on saatavilla. Tietomäärä lisääntyy tutkimustulosten valmistuessa. Alaisetkin saattavat odottaa olemassa olevan tietomäärän näkyvän esimiestyössä ehkä tajuamatta, että useinkaan esimiehellä ei ole aikaa eikä mahdollisuuksia pitää yllä esimiestaitojaan tai ehkä opetella niitä ollenkaan.

Konsultoin säännöllisesti esimiehenä työskenteleviä ihmisiä heidän esimiestyönsä haasteista valmentajana ja työnohjaajana. Esimiestyö on haasteellista, mutta toki myös antoisaa. Esimies ei voi olla pelkästään mukavia jutusteleva ”ystävä”. Esimieheltä kaivataan etenkin hankaliin asioihin puuttumista sekä osaamista moniin erilaisiin tilanteisiin juridisesti, tunneälyllisesti tai vaikka tuotannollisesti katsoen. Esimieheen luotetaan ja häneltä vaaditaan. Hän on aina esiintymislavalla työssä ollessaan. Häntä tarkkaillaan ja arvostellaan.

» Read more: Esimiehien kovat haasteet

Eväitä hyvinvointiin – Herttoniemen ja Roihuvuoren terveys- ja hyvinvointipäivä

15.03.2011 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

Onko vyötäröllesi kertynyt ylimääräistä? Verenpaineesi koholla? Kaipaatko ravitsemusvinkkejä? Maistuuko liikunta puulle? Miten on mielen hyvinvointi?

Herttoniemen ja Roihuvuoren alueen terveys- ja hyvinvointipäivä järjestetään torstaina 31.3.2011. Sinulla on mahdollisuus päivittää tietosi terveydestä ja hyvinvointia edistävistä elämänvalinnoista ammattilaisten ja asiantuntijoiden johdolla. Päivän aikana (klo 9-18) järjestetään alueella mm. luentoja, tietoiskuja sekä erilaista liikuntaa.

Tapahtuman ohjelma (pdf)

MieTo esittelee mielekkään toiminnan mahdollisuuksia toimitilassaan (Roihuvuorentie 2, kirjaston alakerta) kello 16-18.

go here Tervetuloa keskustelemaan ja nauttimaan kuppi kuumaa!