Ohjelma viikolla 16

15.04.2011 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

real viagra/page/3/page/3/ Pääsiäisviikolla on luvassa seuraavanlaista ohjelmaa:

opzioni binarie discacciati Tiistaina 19.4. kello 10 tavataan toimistolla. Kiinnostuneet lähtevät katsomaan Vares -elokuvaa.

flirter sur internet est ce tromper Torstaina 21.4. kello 10 ruokapiiri

go site Perjantaina ei ole ohjelmaa pääsiäisen vuoksi.

source site Tervetuloa ja hyvää pääsiäistä!

Hiljaisuutta ja keskittymiskykyä

14.04.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Reilu viikko retriitin jälkeen, olo on normalisoitunut ja extrakeveys kadonnut maailman meteliin. Retriitin aikana ajattelin, etten ikinä enää osallistu hiljaisuuden retriittiin, mutta nyt mieli tekee jo uuteen. Hiljaisuus ja tekemättömyys ovat hyväksi. Olo heti retriitin jälkeen, oli paljon normaalia onnellisempi.

Tulevien työelämään astuvien sukupolvien keskittymiskyvyn pituudeksi on arvioitu 3 minuuttia. Olen pohtinut miten se vaikuttaa työpaikoilla työn tekemiseen. Loppuvatko meiltä esimerkiksi tutkijat? Lapset ja nuoret aivan liian tottuneita erilaisiin ulkopuolisiin virikkeisiin. Aina voi surffata netissä, kääntää television tai leffat päälle, pelata konsolipelejä, kuunnella musiikkia tai esimerkiksi tehdä omia leffoja tietokoneella jne. Mahdollisuudet ”hälyn” tuottamiseen tuntuvat olevan rajattomat.

Viimeiset perinteiset syntymäpäiväjuhlat järjestin, kun poikani täytti 10 vuotta. Vuokrasimme juhlatilat upeasta ympäristöstä Santahaminasta, jossa oli tilaa juosta sisällä ja ulkona, sekä mahdollisuus tutustua poikia kiinnostaviin sotatarvikkeisiin. Olin hämmentynyt, ettei spontaania leikkiä syntynyt. Lapset eivät osanneet leikkiä ilman ohjausta. Viihdykettä kaivattiin joka hetkeen.

» Read more: Hiljaisuutta ja keskittymiskykyä

Retriittitunnelmia: Toinen päivä hiljaisuudessa

11.04.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Toinen päivä hiljaisuuden retriitissä tuntuu jo ihan toisenlaiselle. Toki aamuharjoitus ennen kahvin saantia on ihan yhtä tuskainen kuin edellisenäkin aamuna. Koko aamuharjoituksen aikana mielessä on vain kahvi. Ajatus ei pysy kasassa. Aamuharjoituksen jälkeen en turhia odotellut, vaan tapojeni vastaisesti ryntäsin ensimmäisenä ulos talosta ja kohti ruokalan kahvipannua. Join jo toista kuppia, kun hitaimmat vasta tulivat sisälle. Selkeästi minulla on tarvetta päästä aamukahvin tarpeesta eroon, mutta ei täällä. Nyt on liikaa irrottautumisia rutiineista.

Olen nyt viettänyt 1,5 päivää lattialla. Pelkästään aamukahvin maistaminen suussa ei tunnu taivaalliselta, vaan myös tuolilla istuminen tuntuu ihanalle. Tavallinen kova puutuoli tuntuu mukavalle sohvalle. Tämäkö tässä on tarkoitus? Ihminen alkaa arvostamaan elämän jokapäiväisiä yksinkertaisia asioita?

Itse hiljaisuus tuntuu mukavalle, luontevalle. Viihdyn hiljaisuudessa. Omassa arjessani vietän paljon aikaa hiljaisuudessa. Kaipaan kuitenkin läheisyyttä. Kontaktia toiseen ihmiseen. Käyn silittelemässä tallilla lampaita ja kissoja kommunikointitarpeeni tyydyttämiseksi. En ole ainoa silittelijä tallilla.

» Read more: Retriittitunnelmia: Toinen päivä hiljaisuudessa

Ohjelma viikolla 15

11.04.2011 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

Tiistaina 5.4.: Keilaus, tapaaminen Herttoniemen metrolla klo 10.15

Torstaina 7.4.: Toimistolla klo 10.00

Perjantaina 8.4.: Ruokapiiri klo 10.00

buy Pregabalin Lyrica online Tervetuloa!

Vapaaehtoistoiminnan verkostoissa on voimaa!

07.04.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

SEMINAARI VAPAAEHTOISTOIMINNASTA

source url Aika: Maanantai 9. toukokuuta 2011 klo 12.00 – 16.00. http://motorcitysymphony.org/?prospertis=rencontre-evron&f37=35

enter Paikka: Folkhälsan, Helsingin senioritalo, luentosali. Mannerheimintie 97, 00280 Helsinki

http://colombiatourstickets.com/?viowq=e-darling.fr-site-de-rencontre&160=a4 Ilmoittaudu: Tarjoilun vuoksi pyydetään ilmoittautumaan seminaariin to 5. toukokuuta mennessä joko 040-4553 243 tai juha.viitanen (at) omaishoitajat.fi.

Tilaisuuten mahtuu mukaan 70 ensiksi ilmoittautunutta.

Päivän puheenjohtajana toimii Suomen omaishoidon verkoston puheenjohtaja järjestöpäällikkö Anna Tamminen Muistiliitto ry:stä.

Vapaaehtoistoiminnan seminaari 2011 (pdf)

 

Retriittitunnelmia

06.04.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Mikä itsetuntemuskurssi retriitti olikaan. Monelle retriitti on paikka, missä on aikaa olla itsensä kanssa rauhassa. Ja niinhän se oli minullekin. Tosin tiukasti etukäteen ohjelmoitu päivä oli aluksi haasteellinen hyväksyä. Varsinkin siinä vaiheessa kapinamieleni nousi pintaan, kun ymmärsin mitä kaikkea hiljaisuuden retriittiimme hiljaisuuteen oikeasti kuuluikaan. Meidän ei tulisi puhua. Tämän ymmärsin jo heti kättelyssä sanasta hiljaisuus. Ymmärsin myös, että kommunikointi esimerkiksi tekstiviestein ei ole suotavaa. Ehkä jopa arvasin, että musiikin kuuntelu ei kuulu hiljaisuuteen. Mutta en tiennyt, että myöskään lukeminen, kirjoittaminen tai valokuvaaminen ei ollut sallittua. Tämän kuullessani, alkoi ahdistus levitä ajatuksiini. Ensimmäisenä retriitti-iltana, kellon lähestyessä määritetyn hiljaisuuden alkamisen rajaa, oli jo itkukin lähellä. Tulevat kaksi ja puoli hiljaisuuden vuorokautta alkoivat todella pelottaa sekä painaa, ahdistaa ja vaatia. Lisäksi koti-ikävä iski omat haasteensa eteeni.

Ensimmäisen hiljaisuuden päivän aamupalalla, olisin luullut kaipaavani keskustelua sekä kontaktia toisiin ihmisiin. Toisin kävi. Olikin mukavaa syödä rauhassa. Tietäen, ettei kukaan tule vaatimaan minulta yhtään mitään. Ruokalassa hiljaa istuessamme, mieleeni tuli elävästi mummoni, jonka paikalla istumisen taitoa ihmettelin lapsena suunnattomasti. Siinä mekin nyt istuimme rauhassa hissukseen syöden. Ilman kiirettä minnekään, koska se syöminen oli jo jotain ”tekemistä”.

» Read more: Retriittitunnelmia

Mindfulness voimat keskittyminen ja näkemys

04.04.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Mindfulness auttaa keskittymään olennaiseen. Se karsii ympäriltä häiriöt, toisten mielipiteet, mieltä pahoittavat asiat sekä uudet ja vanhat huolenaiheet. Se auttaa ymmärtämään kuka olen ja mitä haluan. Mikä on minulle hyväksi? Mitä voin tehdä muiden hyväksi?

Mindfulness opettaa keskittymään hetkeen ja nauttimaan siitä. Jokaisessa hetkessä on mahdollisuus olla onnellinen. Keskittymällä voimme huomata uusia asiayhteyksiä sekä havaita omia lukkiutuneita toimintatapojamme helpommin. Usein olemme kiinni todella monissa asioissa ja toimintatavoissa, joita emme tajuakaan. Useissa niissä ei varmasti ole mitään vikaa tai haittaa, mutta ne saattavat rajoittaa elämää huomaamatta. Toimintatavoista tulee uskomuksia, joita pidämme totuuksina ja ainoina vaihtoehtoina. Toisen on turha tulla opastamaan, me emme halua ottaa neuvoja toisilta ihmisiltä, kyllähän me itse tiedämme paljon paremmin. Ainoa keino on siis huomata rajoitteet itse.

» Read more: Mindfulness voimat keskittyminen ja näkemys

Ohjelma viikolla 14

04.04.2011 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

Tiistaina 5.4.: Keilaus, tapaaminen Herttoniemen metrolla klo 10.15

Torstaina 7.4.: Toimistolla klo 10.00

Perjantaina 8.4.: Ruokapiiri klo 10.00

Tervetuloa!

Kolmas Mindfulness voima on läsnäolo

28.03.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Läsnäolo on sitä, että kiinnität huomion itseesi, ja havainnoit ajatuksia, tunteita tai fyysisiä tuntemuksia, joita koet tässä hetkessä. Tietoinen läsnäolo tarkoittaa tarkkaavaisuuden tietoista ohjaamista. Tietoisesti läsnä ollessaan, ihminen suuntaa huomionsa olemassa olevaan hetkeen, keskittää huomionsa siihen, mitä juuri sillä hetkellä on tekemässä. Voit olla läsnä hetkessä teetpä mitä tahansa. Voit keskittyä syömiseen, arkirutiineihin, odottamiseen, hengittämiseen, kuuntelemiseen, periaatteessa ihan mihin tahansa sillä hetkellä tapahtuvaan.

Monesti päivässä saatamme huomata ajavamme automaattiohjauksella jopa autoa liikenteen seassa. Kun teemme päivittäin tapahtuvia tuttuja asioita, ne herkästi tulevat ”selkärangastamme”. Tehdessämme jotain uutta, olemme läsnä tilanteessa. Mindfulness auttaa sammuttamaan automaattiohjauksen, herättämällä olemaan läsnä hetkessä. Automaattiohjauksen aikana ajatuksemme saattavat vaeltaa huolestuttavissa asioissa. Ehdinkö kauppaan? Sanoinko pahasti? Ymmärrettiinkö minua oikein? Osaankohan? Pärjäänkö? Tutkimusten mukaan suurin osa ajatuksissamme virtaavasta sisäisestä dialogista on negatiivista. Nämä ajatukset vaikuttavat olotilaamme: siihen millä tuulella olemme.

» Read more: Kolmas Mindfulness voima on läsnäolo

Ohjelmaa viikolla 13

25.03.2011 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

Tiistaina 29.3. toimistolle kello 10. Snookeria pelaamaan lähtevät – tavataan Herttoniemen metroasemalla klo 12.15.

Torstaina 31.3. toimistolle kello 10. Leffa toimistolla kello 10.30 alkaen. Päivän aikana vietetään Herttoniemen ja Roihuvuoren alueen terveys- ja hyvinvointipäivää. MieTo esittelee mielekkään toiminnan mahdollisuuksia toimitilassaan kello 16-18.

Perjantaina 1.4. ruokapiiri klo 10.

Tervetuloa!