Ajattele itseäsi

28.05.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

websites Ajattele itseäsi – oikealla tavalla. Oman itsensä ajattelu on hyväksi. Usein olemme itsemme pahin kriitikko. Annamme helpommin toiselle anteeksi sen, mitä itsellemme emme anna. Vaadimme eniten itseltämme. Olet varmasti kuullut monesti neuvon ”Miten neuvoisit parasta ystävääsi”. Saman ajattelutavan voi ulottaa itsestä huolehtimiseen. Mitä vaadin ystävältäni, vain sen verran vaadin itseltäni. Puhun nyt tietysti arkisista asioista, kuten siivoamisesta, kaappien järjestyksessä pitämisestä ja rikkaruohojen kitkemisestä. Asenteissa, suvaitsevaisuudessa ja käyttäytymisessä on aina fiksua olla edelläkävijä, inspiraattori ja oikean suunnan näyttäjä.

Itseä ei kannatta uuvuttaa ei itsekkäistä syistä eikä altruistisista, epäitsekkäistä syistä. Mikäli ihminen laittaa muiden toiveet jatkuvasti omien toiveidensa edelle, loppuvat häneltä pian voimavarat. Annettavaa ei riitä, mikäli ei jostain saa annettavaa tilalle. On kaikkien etu, jotta pidämme huolta itsestämme. Läheisemme voivat aina paremmin, kun itse jaksamme paremmin.

» Read more: Ajattele itseäsi

Rentoutta pedantillekin

23.05.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Toisinaan havahtuu huomaamaan miten asiat ovat muuttuneet. Huomasin itse, että taipumukseni pedanttiuteen on selkeästi vähentynyt. Toki on asioita, jotka pitävät olla juuri ”oikealla” tavalla, mutta monen asian suhteen olen oppinut asennoitumaan rennommin. Rentous suojaa stressiltä ja uupumiselta.

Rennon asenteen löytymiseen on auttanut itselle tärkeiden asioiden määrittäminen. En toimi enää kaikessa ”kuten pitää”, vaan enemmän sen mukaan, miten itse arvotan asioita. Olen luopunut monesta minulle turhasta tavasta. Nykyään siivoan vasta kun vieraat ovat lähteneet. Tuntuu turhalle siivota ennen ja jälkeen. Kodin normaali siisteys riittää. Pölyjä pyyhitään kun siihen on aikaa, ei kalenterin mukaan. Voikukat saavat vallata osuuksia pihalla. Varsinkin Wagner-kanimme arvostaa sitä kovasti.

Monet pienet yksityiskohdat ovat yhdistyneet ”antaa mennä” sekasotkuksi. En mieti enkä kaihda erilaisten astioiden yhdistämistä kahvipöydässä. En harmittele millaisen mielikuvan kukakin saa kodistamme, pihastamme tai muista ulkoisista tekijöistä. Koskaan ei voi miellyttää kaikkia, joten helpompi tehdä asioita niin, että ainakin itse on tyytyväinen.

» Read more: Rentoutta pedantillekin

Vene on vesillä

23.05.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Vene on saatu vesille viime perjantaina. Yhdistyksen toiminta siirtyy kesäaikaan eli tapaamiset ovat Vartiosaaressa Trissanin mökillä. Aikaisempien kesien tapaan Hessu hakee mökkeilijät Reposalmen rannasta tiistaisin, torstaisin ja perjantaisin klo 10. Veneessä on tavallisesti ollut pientä laittoa aina alkukesästä, joten muutoksia saattaa tulla. Myös epävakaiset säät saattavat muuttaa totuttuja aikatauluja. Jos on epätietoisuutta mökille menosta, niin kannattaa soittaa Hessulle p. 040 589 0310.

e-mielenterveys.fi – tietoa mielenterveydestä

18.05.2011 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

Suomen Mielenterveysseura on julkaissut tänään e-mielenterveys.fi -sivuston, josta löytyy kattavasti tietoa vaikeista elämäntilanteista, mielenterveyden häiriöistä ja niiden vaikutuksesta elämään. Lisäksi sivustolla kerrotaan avun hakemisesta ja toipumisesta. Nuorille ja ikääntyneille on omat osionsa, joissa käsitellään erityisesti heitä koskettavia asioita. Sivustoa voi lukea suomen lisäksi englannin, venäjän, somalin ja kurdin (sorani) kielellä.

Sivustolta löytyy myös uusi traumaattisten kriisien oma-apuohjelma http://vedantaiowa.org/?makrosyt=dating-a-man-with-little-money&58c=6c SELMA – Selviytymismatka kriisistä eteenpäin. Ohjelma on parhaillaan pilottikäytössä ja se avautuu varsinaiseen käyttöön syksyllä 2011. SELMA on tarkoitettu järkyttävän tapahtuman kokeneille itsenäisen selviytymisen tueksi. Selviytymismatkan kulkeminen kestää kahdeksan viikkoa ja siihen sisältyy kolme puhelinkeskustelua kriisityöntekijän kanssa. SELMA on uusin SOS-kriisikeskuksessa käyttöön otettava kriisityön muoto.

Tutustu e-mielenterveys.fi -sivustoon!

e-mielenterveys

Vinkkejä rauhoittumiseen

17.05.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Ajattelin, että olisi hyvä kerrata yksinkertaisia rauhoittumisen ja lepäämisen vinkkejä. Näitä voi käyttää myös palautumiseen rankan suorituksen jälkeen.

comment rencontrer des celibataires sur facebook 1) Opettele sanomaan ei
Kun tarvitset lepoa ja rauhaa, kerro ihmisille rohkeasti, että juuri nyt et jaksa. Voit myös vedota kiireeseen. Naisia on opetettu huolehtimaan toisista, mutta myös itsestä on oikeus huolehtia. Yleensä syyllisyys kieltäytymisestä estää kieltäytymään pyynnöstä. Tutkimusten mukaan saadut kieltävät vastaukset eivät aiheuta suuria reaktioita saajassa. Ihmiset menevät eteenpäin ja keksivät muita ratkaisuja.

have a peek at these guys 2) Hiljennä tahtia
Haluatko oikeasti kävelläkin vauhdikkaasti, vai onko kiire vain jäänyt korvien väliin? Rytmin vaihtaminen on vaikeaa, mutta kokeile seuraavaa. Mitä jos kuuntelet hetken omaa hengitystä ja työnnät kaikki ajatukset siksi aikaa pois? Anna aivojen levätä tovi ja jatka sitten toimintaasi hyväksi kokemallasi tahdilla. Aina ei tarvitse olla supersuorittaja. Mikäli kiire tuntuu jatkuvalta, mieti mistä voit luopua, jotta ehdit nauttia elämän suomista hetkistä.

» Read more: Vinkkejä rauhoittumiseen

MieTo 10 v.

16.05.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Yhdistyksemme täyttää tänään 10 vuotta. MieTon perustava kokous pidettiin toukokuun 16. päivänä 2001 klo 11 Herttoniemenrannan Asukastalo Ankkurissa. Läsnä oli allekirjoittaneen lisäksi kahdeksan Suomen Mielenterveysseuran Kolmas Linja -projektin toimintaan osallistunutta miestä. Yhdistyksen tarkoitukseksi mainittiin mielekkään toiminnan mahdollisuuksien tarjoaminen monilla sen jäseniä kiinnostavilla aloilla. Yhdistyksen nimeksi äänestettiin Mielekäs toiminta ry ja varanimeksi Toiminnan miehet ry. Vaikka Kolmas Linja -projekti toteutettiin Helsingin kaakkoisella alueella nimenomaan miesten syrjäytymisen ehkäisemiseksi niin perustamiskokous toivotti myös naiset tervetulleeksi yhdistyksen toimintaan. Perustamiskokous jatkui yhdistyksen ensimmäisenä vuosikokouksena, jossa hyväksyttiin toimintasuunnitelma. Ensimmäiseen toimintasuunnitelmaan kirjattiin tavoitteeksi seuraavaa:

Kolmas Linja –projektin aloittaman toiminnan jatkaminen joissakin puitteissa, esim. 2 x/vko atk-toiminta ja 1 x/vko kokkikerho Asukastalo Ankkurissa. Trissan –mökin vuokraaminen kaupungilta Vartiosaaresta. Toimintatilojen vuokraan sekä työvälineisiin- ja tarvikkeisiin rahoituksen järjestäminen hakemalla toimintaa varten avustusta mm. kaupungilta.

Puheenjohtajana kokouksessa toimi allekirjoittanut ja sihteerinä Kari Väisänen.

Varsinaisesti MieTo aloitti itsenäisen toimintansa marraskuun alusta 2001 Kolmas Linja -projektin toiminnan päätyttyä 31.10.2001. Kymmenen vuoden aikana on kerinnyt tapahtumaan paljon asioita. Ensimmäisessä toimintasuunnitelmassa tavoitteeksi asetettu Trissanin vuokraaminen onnistui. Yhdistys sai pelastettua Nurmijärven Palojoelta vanhan Aallotar veneen, joka sittemmin on kunnostettu ja jonka kyydistä olemme kesäaikaan yhdistyksen toiminnassa saaneet nauttia.

Alunperin yhdistys toimi asukastalo Ankkurissa. Ankkurin jälkeen olimme lyhyen aikaa Myllypurossa Myllypuron työttömien toimintatilassa. Nyt olemme viisi vuotta voineet toimia itse vuokraamassa tilassa Roihuvuoren kirjaston rakennuksessa. Yhdistyksen toiminta on vakiintunut kolme kertaa viikossa tapahtuvaksi päivätoiminnaksi ja kesäaikaan veneilemme Vartiosaareen Trissanille.

Vuosien varrella yhdistyksessä on ollut mukana kymmeniä aktiiveja ihmisiä, joiden ansiota yhdistyksen menestys on. Monet tutut ovat jo poistuneet joukostamme. Yhdistyksellä on myös ollut onni löytää toiminnanohjaajikseen taitavia ihmisiä. Yhdistyksen jäsenistöstä palkattuina toiminnanohjaajina ovat toimineet Pertti Saarimaa, Kristina Avarre, Eeva-Riitta Hirvonen ja viimeksi Heikki Elki.

Yhdistys juhlistaa kymmenvuotista taivaltaan tarjoamalla yhdistyksen jäsenille ja yhteistyökumppaneille pienimuotoisen juhlatilaisuuden Trissanilla Vartiosaaressa.  http://qhublogistics.net/?ploskis=rencontre-de-la-photographie-arles-2014&6ce=7f Aikaisemmin ilmoitettu juhlapäivä perjantai 27.5. on muutettu käytännön syistä perjantaiksi 26.8.

Jari Hartikainen, pj. MieTo r.y.

Onni on arjessa

15.05.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Monesti ajattelemme että nautimme elämästä enemmän sitten joskus, kun olemme eläkkeellä, kun pankkilaina on maksettu, kunhan vain saan sen ylennyksen tai pääsen lomamatkalle. Elämästä voi nauttia joka päivä. Se vaatii harjoittelua ja jopa oman suhtautumistavan kyseenalaistamista, mutta tuloksena on riemukkaampi elämänasenne. Katso pieniä lapsia kuinka he nauttivat elämästä. Aikuisena usein unohtaa arvostaa niitä pieniä asioita.

Onni on arjessa. Tutkimukset vahvistavat että raha, valta tai tavarat eivät tee ihmistä onnelliseksi. Joka päivä meillä on mahdollisuus nauttia elämästämme. Onnellisuuteen vaikuttaa merkittävästi oma puoliso sekä oman elämäntehtävän löytäminen. Tarvitsemme ympärillemme ihmisiä, jotka hyväksyvät meidät sellaisina kuin olemme, sekä tukevat meitä tavoitteissamme. Puolison rooli tässä on mittava. Elämäntehtävä voi olla työ tai mikä tahansa, minkä tekemisestä saa nautintoa ja tarpeellisuuden tunnetta. Usein myös toisen auttaminen tuo hyvää mieltä.

» Read more: Onni on arjessa

Toisen omaa

09.05.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Kuulin tapauksesta, jossa nuori aikuinen oli uusien pomojensa edessä avoimesti kertonut kuinka huijasi vakuutusyhtiötä tai oikeastaan varasti vakuutusyhtiöltä. Juuri seinään asennettu hylly oli tippunut ja mukana olevat asiat olivat menneet palasiksi. Vakuutusyhtiöstä oli kysytty mitä oli pudonnut hyllyn mukana, jotta voidaan korvata, jolloin Ikean astiasto oli sujuvasti vaihtunut Arabian Teemaksi.

Ihmettelen miten tapauksesta kertonut henkilö ei ole hävennyt tapausta ollenkaan. Tuskin hän kertoisi juttua tuoreelle pomolleen ja hänen pomolleen, jos tajuaisi hävetä tekemäänsä. Miten varastaminen ja huijaaminen ei tunnu hävettävälle teolle? Opetammeko lapsillemme, että kaupasta on väärin varastaa, mutta isolta yritykseltä rahan huijaaminen onkin suvaittavaa? Jos vakuutusyhtiöitä huijataan maksamaan rikkoutuneen tavaran merkki kalliimmaksi, niin ei ole ihme, että vahingon sattuessa, voi olla todella vaikeaa saada asiallista korvausta. Ehkä oletusarvona on, että huijaavat tai lisäävät arvoa.

» Read more: Toisen omaa

Ohjelma viikolla 19

09.05.2011 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

Tällä viikolla on ohjelmassa seuraavaa:

site de rencontre pas bidon Ti 10.5. tavataan toimistolla kello 10
look at here now To 11.5. mennään palstalle Vartiosaareen. Tapaaminen klo 10 laiturilla, Reposalmentie 1.
http://weightlosscenteroftulsa.com/produ/8242 Pe 12.5. perinteinen ruokapiiri kello 10

Vastoinkäymiset kuuluvat elämään

03.05.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Viime viikolla koin paljon vastoinkäymisiä. Muun muassa toinen koiramme tuli erittäin kipeäksi. Sain väärän ajan eläinlääkärille, josta soittivat 20 minuuttia ennen oikeaa aikaa, että hups, ehditkö vielä tulemaan. Kerroin lähteväni heti, mutta autoon päästyäni, se ei käynnistynytkään. Onni onnettomuudessa naapurini sekä hänen vaimonsa auto sattui olemaan kotona, joten sain kyydin lääkäriin. Poikani unohti tossut treenisalille, mistä ne oli heti varastettu. Sain vihdoin noutaa uudet silmälasit, joita odotin viisi viikkoa, huomatakseni, etten näe niillä kunnolla. Optikkoliikkeen mielestä virhe on niin vähäinen, ettei se voi vaikuttaa näkööni.

”Ongelma on merkki elämästä” sanoo Anthony Robbins, kuuluisa valmentajaguru. Pidän mottoa esillä muistitaulussani, jotten unohda hyvää opetusta. Palaan siihen aina, kun tuntuu etteivät asiat etene toivotulla tavalla. Maalliset ongelmamme todellakin loppuvat vasta kuolemaan. Siksi ongelmia voisi pitää jopa positiivisina elämän merkkeinä.

Anthony Robbinsin avulla määrittelen uudelleen ongelman. Ongelmasta tulee merkki kasvamisesta, kehittymisestä, ongelmanratkaisusta ja haasteesta. Ongelma johdattaa eteenpäin ratkaisuun ja uusiin ajatuksiin, jos vain antaa sille mahdollisuuden.

» Read more: Vastoinkäymiset kuuluvat elämään