rencontre 100 gratuit pour les femmes Ajattele itseäsi – oikealla tavalla. Oman itsensä ajattelu on hyväksi. Usein olemme itsemme pahin kriitikko. Annamme helpommin toiselle anteeksi sen, mitä itsellemme emme anna. Vaadimme eniten itseltämme. Olet varmasti kuullut monesti neuvon ”Miten neuvoisit parasta ystävääsi”. Saman ajattelutavan voi ulottaa itsestä huolehtimiseen. Mitä vaadin ystävältäni, vain sen verran vaadin itseltäni. Puhun nyt tietysti arkisista asioista, kuten siivoamisesta, kaappien järjestyksessä pitämisestä ja rikkaruohojen kitkemisestä. Asenteissa, suvaitsevaisuudessa ja käyttäytymisessä on aina fiksua olla edelläkävijä, inspiraattori ja oikean suunnan näyttäjä.

Itseä ei kannatta uuvuttaa ei itsekkäistä syistä eikä altruistisista, epäitsekkäistä syistä. Mikäli ihminen laittaa muiden toiveet jatkuvasti omien toiveidensa edelle, loppuvat häneltä pian voimavarat. Annettavaa ei riitä, mikäli ei jostain saa annettavaa tilalle. On kaikkien etu, jotta pidämme huolta itsestämme. Läheisemme voivat aina paremmin, kun itse jaksamme paremmin.

» Read more: Ajattele itseäsi

Toisinaan havahtuu huomaamaan miten asiat ovat muuttuneet. Huomasin itse, että taipumukseni pedanttiuteen on selkeästi vähentynyt. Toki on asioita, jotka pitävät olla juuri ”oikealla” tavalla, mutta monen asian suhteen olen oppinut asennoitumaan rennommin. Rentous suojaa stressiltä ja uupumiselta.

Rennon asenteen löytymiseen on auttanut itselle tärkeiden asioiden määrittäminen. En toimi enää kaikessa ”kuten pitää”, vaan enemmän sen mukaan, miten itse arvotan asioita. Olen luopunut monesta minulle turhasta tavasta. Nykyään siivoan vasta kun vieraat ovat lähteneet. Tuntuu turhalle siivota ennen ja jälkeen. Kodin normaali siisteys riittää. Pölyjä pyyhitään kun siihen on aikaa, ei kalenterin mukaan. Voikukat saavat vallata osuuksia pihalla. Varsinkin Wagner-kanimme arvostaa sitä kovasti.

Monet pienet yksityiskohdat ovat yhdistyneet ”antaa mennä” sekasotkuksi. En mieti enkä kaihda erilaisten astioiden yhdistämistä kahvipöydässä. En harmittele millaisen mielikuvan kukakin saa kodistamme, pihastamme tai muista ulkoisista tekijöistä. Koskaan ei voi miellyttää kaikkia, joten helpompi tehdä asioita niin, että ainakin itse on tyytyväinen.

» Read more: Rentoutta pedantillekin

Ajattelin, että olisi hyvä kerrata yksinkertaisia rauhoittumisen ja lepäämisen vinkkejä. Näitä voi käyttää myös palautumiseen rankan suorituksen jälkeen.

have a peek at these guys 1) Opettele sanomaan ei
Kun tarvitset lepoa ja rauhaa, kerro ihmisille rohkeasti, että juuri nyt et jaksa. Voit myös vedota kiireeseen. Naisia on opetettu huolehtimaan toisista, mutta myös itsestä on oikeus huolehtia. Yleensä syyllisyys kieltäytymisestä estää kieltäytymään pyynnöstä. Tutkimusten mukaan saadut kieltävät vastaukset eivät aiheuta suuria reaktioita saajassa. Ihmiset menevät eteenpäin ja keksivät muita ratkaisuja.

http://lhcqf.org/?malyk=rencontres-d%27arles-rentr%C3%A9e-en-images&a77=c4 2) Hiljennä tahtia
Haluatko oikeasti kävelläkin vauhdikkaasti, vai onko kiire vain jäänyt korvien väliin? Rytmin vaihtaminen on vaikeaa, mutta kokeile seuraavaa. Mitä jos kuuntelet hetken omaa hengitystä ja työnnät kaikki ajatukset siksi aikaa pois? Anna aivojen levätä tovi ja jatka sitten toimintaasi hyväksi kokemallasi tahdilla. Aina ei tarvitse olla supersuorittaja. Mikäli kiire tuntuu jatkuvalta, mieti mistä voit luopua, jotta ehdit nauttia elämän suomista hetkistä.

» Read more: Vinkkejä rauhoittumiseen

Monesti ajattelemme että nautimme elämästä enemmän sitten joskus, kun olemme eläkkeellä, kun pankkilaina on maksettu, kunhan vain saan sen ylennyksen tai pääsen lomamatkalle. Elämästä voi nauttia joka päivä. Se vaatii harjoittelua ja jopa oman suhtautumistavan kyseenalaistamista, mutta tuloksena on riemukkaampi elämänasenne. Katso pieniä lapsia kuinka he nauttivat elämästä. Aikuisena usein unohtaa arvostaa niitä pieniä asioita.

Onni on arjessa. Tutkimukset vahvistavat että raha, valta tai tavarat eivät tee ihmistä onnelliseksi. Joka päivä meillä on mahdollisuus nauttia elämästämme. Onnellisuuteen vaikuttaa merkittävästi oma puoliso sekä oman elämäntehtävän löytäminen. Tarvitsemme ympärillemme ihmisiä, jotka hyväksyvät meidät sellaisina kuin olemme, sekä tukevat meitä tavoitteissamme. Puolison rooli tässä on mittava. Elämäntehtävä voi olla työ tai mikä tahansa, minkä tekemisestä saa nautintoa ja tarpeellisuuden tunnetta. Usein myös toisen auttaminen tuo hyvää mieltä.

» Read more: Onni on arjessa

Kuulin tapauksesta, jossa nuori aikuinen oli uusien pomojensa edessä avoimesti kertonut kuinka huijasi vakuutusyhtiötä tai oikeastaan varasti vakuutusyhtiöltä. Juuri seinään asennettu hylly oli tippunut ja mukana olevat asiat olivat menneet palasiksi. Vakuutusyhtiöstä oli kysytty mitä oli pudonnut hyllyn mukana, jotta voidaan korvata, jolloin Ikean astiasto oli sujuvasti vaihtunut Arabian Teemaksi.

Ihmettelen miten tapauksesta kertonut henkilö ei ole hävennyt tapausta ollenkaan. Tuskin hän kertoisi juttua tuoreelle pomolleen ja hänen pomolleen, jos tajuaisi hävetä tekemäänsä. Miten varastaminen ja huijaaminen ei tunnu hävettävälle teolle? Opetammeko lapsillemme, että kaupasta on väärin varastaa, mutta isolta yritykseltä rahan huijaaminen onkin suvaittavaa? Jos vakuutusyhtiöitä huijataan maksamaan rikkoutuneen tavaran merkki kalliimmaksi, niin ei ole ihme, että vahingon sattuessa, voi olla todella vaikeaa saada asiallista korvausta. Ehkä oletusarvona on, että huijaavat tai lisäävät arvoa.

» Read more: Toisen omaa

Viime viikolla koin paljon vastoinkäymisiä. Muun muassa toinen koiramme tuli erittäin kipeäksi. Sain väärän ajan eläinlääkärille, josta soittivat 20 minuuttia ennen oikeaa aikaa, että hups, ehditkö vielä tulemaan. Kerroin lähteväni heti, mutta autoon päästyäni, se ei käynnistynytkään. Onni onnettomuudessa naapurini sekä hänen vaimonsa auto sattui olemaan kotona, joten sain kyydin lääkäriin. Poikani unohti tossut treenisalille, mistä ne oli heti varastettu. Sain vihdoin noutaa uudet silmälasit, joita odotin viisi viikkoa, huomatakseni, etten näe niillä kunnolla. Optikkoliikkeen mielestä virhe on niin vähäinen, ettei se voi vaikuttaa näkööni.

”Ongelma on merkki elämästä” sanoo Anthony Robbins, kuuluisa valmentajaguru. Pidän mottoa esillä muistitaulussani, jotten unohda hyvää opetusta. Palaan siihen aina, kun tuntuu etteivät asiat etene toivotulla tavalla. Maalliset ongelmamme todellakin loppuvat vasta kuolemaan. Siksi ongelmia voisi pitää jopa positiivisina elämän merkkeinä.

Anthony Robbinsin avulla määrittelen uudelleen ongelman. Ongelmasta tulee merkki kasvamisesta, kehittymisestä, ongelmanratkaisusta ja haasteesta. Ongelma johdattaa eteenpäin ratkaisuun ja uusiin ajatuksiin, jos vain antaa sille mahdollisuuden.

» Read more: Vastoinkäymiset kuuluvat elämään