Ruokaperjantai

24.09.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

MieTon perinteinen ruokaperjantai siirtyy Vartiosaaresta Herttoniemitaloon. Syys- ja talvikausi kokataan perjantaisin ja informoidaan

tulevista tapahtumista

single party rhein neckar Paikka: Herttoniemitalo Kettutie 8
http://highschool.isq.edu.mx/cr45/1339/assets/js/ie/8097 Aika: Kello 10-13

Ruokaperjantai tuo MieTolaiset yhteen hyvän ruoan ja seuran merkeissä. Päivän ohjelma koostuu MieTolle tyypillisestä yhdessä tekemisestä. Aamukahvilla päivän pääkokki esittelee ruokalistan. Valitaan pari apukokkia sekä kattaus-, tiskaus- ja siivousvastaavat. Kun tehtävät on jaettu, laitetaan hella tulille ja hihat heilumaan. Nälkää kasvatellaan yhdessä mielekkän tekemisen parissa. Ankkurissa on käytössä mm. biljardipöytä. Kun kattaus ja ruoka on valmis aterioimme yhdessä. Kun tiskit on tiskattu ja tila saatu siistiksi, sovitaan seuraavan viikon pääkokki, ruoka ja kauppaan lähtijät, jotka tapaavat läheisen kaupan edessä klo 9.

Ruokaperjantai on hyvä tapa tulla uutena tutustumaan toimintaan. Paikalla on paljon jäseniä ja toiminnanohjaaja.

Jos kysyttävää soita Siskolle 0400 437 740

relationship dating advice Tervetuloa!

MieToa ruokaa

Ei miksi, vaan miten

21.09.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Kaipa uuden ryhmän kanssa pienelle henkiselle matkalle lähtemistä voisi jopa seikkailuksi kutsua. Se ei ehkä ole seikkailu isolla s-kirjaimella monenkaan mielestä, mutta elämää muuttavia tapahtumia siellä voi sattua.

Lähdimme Voimavara-kurssille osanottajien kanssa eräänlaiselle yhteiselle matkalle, vaikka jokainen kulki ryhmässä omaa taivaltaan. Kurssi antaa raamit ja suunnan, mutta mitä kurssin aikana antaa ja sallii tapahtua, on jokaisella itsellä hallussaan. Tarkoitus ei ole velloa ongelmissa, vaan kulkea kohti ratkaisuja. Antaa uusien ideoiden vallata ajatuksia ja tilaa elämässä.

Voimavaroja lupaileva kurssi kuulostaa ehkä jopa hieman mahtipontiselta. Eikä kukaan niitä varmuudella voi luvatakaan, koska jokainen antaa voimavarojen synnyn mahdollisuuden itselleen. Aidot voimavarat lähtevät liikkeelle itsetuntemuksesta. On tiedettävä mitä haluaa ja mitä tarvitsee, jotta voi valita oikein. Kuten eräs ryhmäläinen asian ilmaisi: “On hyvä pysähtyä miettimään onko toive aito ja omani, vai tuleeko se ulkopuolelta.”

» Read more: Ei miksi, vaan miten

Toiminnanohjaajan tervehdys MieTolaisille ja yhteistyökumppaneille

20.09.2011 kirjoitti MieTo ry 2 kommenttia »

Iikka Trissan mökillä ensimmäisellä työviikolla ja rannasta noussut ruokaperjantain hauki.

Hei,

olen Iikka Lovio, 27-vuotias tuore perheenisä ja valtiotieteiden maisteri. Aloitin MieTon toiminnanohjaajana syyskuussa. Työskentelen tämän tiedon valossa kolme päivää viikossa seuraavan kesäkuun loppuun asti.

Työnkuvaani kuuluu sidosryhmätyö, viestinnän kehittäminen, vaikuttavuuden todentaminen ja monet muut eteen tulevat asiat. Työtäni ohjaa halltuksen kanssa rakennettu kolmen vuoden tulevaisuusvisio. Tämä tarkoittaa sitä, että MieTossa on yhä monipuolista toimintaa vuonna 2014. MieTo on elinvoimainen ja kehittyvä yhdistys ja haluttu yhteistyökumppani. Olemme avoin ja innostava esimerkki muille alan toimijoille. Strategian toteutusta ohjaa halu palvella MieTon kymmenen vuotta säilynyttä ydinajatusta: “mielekäs toiminta yhdessä muiden ihmisten kanssa.”

Olen innoissani työstäni, koska mielestäni MieTon ydinajatus on rautainen. Työintoa lisää yhdistyksen vaikuttava historia, josta riittää ammennettavaa monelle yhdistykselle inspiraation lähteeksi. Onneksi se voi edelleen toimia inspiraation lahteenä myös MieTolle itselleen! Toimitakertomuksia lukiessa ja jäsenten juttuja kuunnellessa olen erityisen vaikuttunut vuosien varrella säilyneestä intohimoisesta yhdessä tekemisen meiningistä ja uskosta omaan asiaan. Tämän toivon jatkuvan ja vahvistuvan.  Ensimmäisen kuun työlistani kärjessä onkin ollut: kuuntele ja opi.

Valmistuin tänä syksynä Helsingin yliopistosta pääaineena sosiaalipolitiikka. Sivuaineena olen opiskellut johtamista ja sosiologiaa. Opintojen aikana olen tehnyt opettajan sijaisuuksia, työskennellyt turvapaikanhakijoiden vastaanottokekskuksessa ohjaajana, tehnyt konsultointia ja luennointia oman toiminimen kautta liittyen aikapankkitoimintaa käsittelevään pro gradu -työhöni. Jatkan aikapankkeihin liittyvää työtäni MieTo-työn ohella. Yksi tähän liittyvä projekti on Demos Helsingin kanssa toteuttu aikapankkikokeilu osana HOAS -laboratorio hanketta. Talvella 2011 ja keväällä 2012 pohdin myös tulevaisuuden demokratiaa Sitran elinvoimaa-foorumilla, johon uskon MieTo-työn antavan hyvää näkökulmaa.

Aiempi työhistoria ohjaa väistämättä työskentelyäni MieTossa. Se minkä toivon jäävän näkyväksi on hyvä vastavuoroisuuden kulttuuri: yksin pärjääminen ei ole hyve, porukassa parempi, olemme jokainen avun – ja henkisen tuen – antajia ja vastaanottajia vuorollamme.

MieTon jäsenille ja sidosryhmille pyrin olemaan helposti lähestyttävä ja haluttu yhteistyökumppani.

Yhteistyöterveisin, Iikka Lovio
iikka.lovio@gmail.com
p. 0440164050

Ps. syksyn toiminnassa on tilaa spontaanisti syntyville toimintaryhmille. Mikäli sinulla on idea ja halua vetää omaa ryhmää, niin ota yhteyttä.

Mindfulness ja parisuhde

07.09.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Mindfulness on hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Mindfulness-taidoilla tarkoitetaan kykyä havainnoida ja kuvata nykyhetkessä ulkoisia ja mielen sisäisiä tapahtumia, ajatuksia ja tunteita. Mindfulness-harjoitteita voi tehdä kaikkien aistien avulla. Näiden Mindfulness-harjoitteiden avulla voi myös parantaa omaa parisuhdetta.

Mindfulness ohjaa meitä elämään hetkessä. Kun olemme läsnä juuri tässä hetkessä, annamme toiselle aikaamme ja huomiotamme. Kuuntelemme mitä hänellä on sanottavaa. Kuulemme mitä hän sanoo. Keskitymme siihen. Osoitamme että kuuntelemme. Kuunteleminen ja sen osoittaminen kertoo toisen arvostamisesta. Kun toinen puhuu ja kuuntelija on kuuntelevinaan ja tekee koko ajan todellisuudessa jotain muuta, puhuja huomaa sen. Tulee tunne, ettei ole tärkeä. Kuinka usein muistat joko sanoneesi tai kuulleesi “Et ole taaskaan kuunnellut mitä sanon”? On helppoa aloittaa keskittymällä aitoon ja myötäelävään kuunteluun.

» Read more: Mindfulness ja parisuhde

Anteeksi antamisen voima

02.09.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Kun sinua on loukattu pahasti, tuntuu anteeksi antamisen ajatus monesti mahdottomalle. Miksi antaisin anteeksi ihmiselle, joka on kohdellut minua huonosti? Voisi kysyä myös, miksi kantaa mukanaan tunteita, jotka eivät palvele minua. Kauna ja katkeruus vievät paljon tilaa ajatuksissamme ja kuluttavat henkistä energiaamme.

Anteeksi antaminen on erittäin tärkeää omalle mielenterveydelle ja hyvinvoinnille. Aluksi on tärkeää käydä läpi omat tunteet. Puhua, kirjoittaa, itkeä, jakaa tunteita toisten kanssa; selvittää mitä oikeasti tapahtui. Anna tilaa omille tunteillesi. Tee mitä tunteesi käskevät laillisuuden rajoissa. On esimerkiksi turvallista kirjoittaa omista tunteista. 

Kirjoita väärintekijälle kirje, jota et koskaan lähetä. Kirjoita siihen kaikki loukkaukset, satuttamiset, pahaolo mitä itsestäsi löytyy. Voit osoittaa kirjeen itsellesi, lapsellesi, vanhemmillesi tai väärintekijälle. Kirjoita sille, joka tuntuu luonnollisimmalle vastaanottajalle. Voit kohdistaa sanasi väärintekijälle tai kertoa tapahtuneesta itsellesi tai kolmannelle henkilölle.

» Read more: Anteeksi antamisen voima

Tukea itsetunnolle

02.09.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Olisihan se ihanaa, jos elämä menisi eteenpäin niin kuin toivomme. Elämä on täynnä erilaisia sattumia, tapahtumaketjuja, onnea, epäonnea, epäoikeudenmukaisuutta ja omia valintojamme. Emme välttämättä huomaa katselevamme kaikkea oman napamme kautta. Mitä tahansa tapahtuukin, mietimme yleensä ensin koskeeko se minua ja jos koskee, miten.

On helppoa ajatella, että itse olen epäonnekas ja muut onnekkaita. Toisille tuntuu tapahtuvan mukavia asioita, joita itsellekin toivoisi tapahtuvan. Kannattaa muistaa, ettemme koskaan tiedä koko totuutta toisen ihmisen elämästä. Useat meistä eivät näytä epäonnistumisiaan tai haavoittuvaisuuttaan. Moni peittää epävarmuutensa suuriin puheisiin. Toisista pahan puhuminen paljastaa usein huonon itsetunnon.

» Read more: Tukea itsetunnolle

Voimavarakurssi työttömille

23.08.2011 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

pop over to these guys HUOM! Kurssille mahtuu vielä. Ilmoittautumisia otetaan vastaan torstaihin 8.9. asti.

Kaakkois-Helsingin mielenterveysseura MieTo ry järjestää http://sumarplant.ro/franciye/1982 10.-12. & 14.9.2011 (klo 10-16) yhteistyössä Almonda valmennus Oy:n kanssa voimavarakurssin työttömille. Kurssi pidetään MieTo ry:n toimitilassa Roihuvuoren kirjaston alakerrassa (10.-11.9.) sekä Vartiosaaressa (12. ja 14.9.) ja se on osallistujille ilmainen.

top site de rencontres 2015 Kurssilla keskitytään löytämään itselle sopivia tapoja pitää huolta omasta hyvinvoinnista
Kurssin neljän päivän aikana kartoitetaan oma lähtötilanne ja lähdetään rakentamaan sen pohjalta omaa henkilökohtaista hyvinvointisuunnitelmaa. Aihepiirejä ovat erilaiset tavat kasvattaa hyvää oloa, omien elämänsaavutusten hyödyntäminen, itseä innostavan tavoitteen rakentaminen ja sen suunnitteleminen, itsetunnon kasvattaminen sekä hetkessä olemisen hyödyt.

rencontres suisse gratuites Kurssille otetaan kymmenen osallistujaa. Kurssi pidetään, jos osallistujia on vähintään 6.
Osallistujat otetaan kurssille ilmoittautumisjärjestyksessä. Osallistumiskriteerinä työikäisyys, mutta tällä hetkellä työmarkkinoiden ulkopuolella oleminen.  cherche femmes musulmanes Helsinkiläiset työttömät voivat osallistua kursille menettämättä työttömyysturvaa (Helsingin TE-toimiston päätös).

russische seite kennenlernen Ilmoittautuminen 2.9 mennessä mieluiten sähköpostilla heidi (at) almonda.fi tai puhelimitse 045 1272781 tekstiviestillä. Ohjaajan työn luonteen vuoksi puhelimeen vastaaminen on ajoittain hankalaa. Kerrothan ilmoittautuessa, jos olet MieTon:n jäsen.

Kurssin ohjaa henkinen valmentaja, työnohjaaja Heidi Helander-Hyvönen.

Kurssiin sisältyy venekuljetukset Vartiosaareen Reposalmen rannasta, aamupala, välipala (hedelmiä, keksiä, kahvia, teetä), materiaalit sekä ohjaus. Omat lounastarpeet voi ottaa mukaan. Saaressa on jääkaappi sekä ruoan laitto mahdollisuus. Reposalmen rantaan pääsee Herttoniemestä busseilla 88 ja 89. Jää pois kiiltomadonpolku pysäkillä ja kävele rantaan “Reposalmentie 1”-kyltin suuntaan. Vene saareen lähtee aamuisin klo 10 Reposalmen laiturilta.

Voimavarakurssi työttömille Vartiosaaressa (pdf-esite)

kurssimainos

Dalai-lama

23.08.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Kävin eilen kuuntelemassa Dalai-lamaa. Tapahtuma oli varmasti ikimuistoinen ja se antoi paljon ajateltavaa. Voimakkaimman vaikutuksen minuun teki hänen sympaattisuutensa, lempeytensä, selkeästi esiin tuleva huumorintaju sekä nauru. En osaa sanoa mitä luennolta odotin, mutta eniten yllätyin iloisesta ja tarttuvasta naurusta.

Kun Dalai-lama aamulla saapui lavalle, oli vaikuttavaa kokea, kuinka tuhatpäinen yleisö hiljeni muutamassa sekunnissa ja nousi seisomaan. Aiempi häly oli tiessään. Hiljaisuus oli voimakasta ja koskettavaa. Kunnioitus tuntui vahvana ilmassa.

Tapahtuma muistutti paljon konserttiin menemistä: jonotusta, paljon ihmisiä, turvatarkastus ja omalle paikalle halliin odottamaan. Minun istumarivissäni meitä oli kolme yksin tullutta vierekkäin. Ensimmäisen kerran elämässäni koin kohtuullisen vapaata keskustelua tuntemattomien vieruskaverien kanssa. En tiedä johtuiko se tilaisuudesta vai sattumasta. Tosin kauan emme ehtineet juttelemaan, sillä Dalai-lama aloitti sillä kellon lyömällä kun aikatauluun oli kirjoitettu.

» Read more: Dalai-lama

Brändillä vai ilman

18.08.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Istun ulkona nauttimassa lämpöisestä syysillasta. Taloyhtiön lapset hyppivät trampoliinilla muutamien metrien päässä. Olen tahtomattani aitionpaikalla seuraamassa heidän keskinäistä kanssakäymistään.

Ennen kuin pihaleikit saatiin käyntiin, lapsilla oli pitkä huutokilpailu siitä, mikä kännykkämerkki on paras. Havahduin kuuntelemaan, kuinka he kiljuivat kurkku suorana omaa puhelinmerkkiään, kunnes eräs vanhempi tuli pyytämään hieman hiljaisempaa huutamista.

Omasta lapsuudesta ja nuoruudesta muistelen, että väittelimme ehkä siitä mikä bändi on parempi tai mikä halutaan tehdä, mutta emme ikinä olisi kilpailleet siitä mikä brändi on paras. Olisimme kilpailleet siitä mikä uuni tai jääkaappi on makein. Niissähän niitä merkkejä näkyi. Ehkä joku saattoi kehua oman perheen televisiomerkkiä parhaaksi mahdolliseksi, mutta siihen se silloin jäi.

» Read more: Brändillä vai ilman

Meditointia stressin hallintaan

15.08.2011 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Syksyn tulo on tuonut otsikoihin stressin, uupumuksen ja loman lyhyen vaikutuksen. Artikkeleista löytyy myös hyviä neuvoja omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Monesti neuvoja ei kuitenkaan ole helppo noudattaa. Ei työtä voi loman jälkeen aloittaa rennommin, jos on esimerkiksi samantien lomalta palatessa saamassa valmiiksi aikataulutetun tiukan jakson eteensä esimieheltä. On vain keksittävä keinot pärjätä.

Vastaavasti stressiä voi aiheuttaa lapsiperheen arki työn ohella. Työ vaatii yhä enemmän venymistä ja joustamista, ja joustoa joutuu usein antamaan perhe-elämä. Lomien loppuminen merkitsee monelle “päiväkoti – koulu – lapsien harrastukset – muut kodin arkipuuhat”-rumban alkamista. Kalenteri täyttyy aamusta iltaan ja arjesta tulee kuin esteradasta suoriutumista. Jos jokin aikataulussa menee pieleen, koko loppupäivä voi olla kelloa vastaan juoksemista. Kun arkipäivät kuluvat minuuttiaikataululla, mistä ihminen saa voimia ja jaksamista itselleen?

» Read more: Meditointia stressin hallintaan