Kaikilla on kärsimystä

07.06.2012 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

follow Tunteet ja tuntemukset tulevat ja menevät, syntyvät ja katoavat. Kannattaako jonkin väliaikaisen takia pilata ystävyyssuhde, kiukutella puolisolle tai kadehtia kaveria? Ei varmasti ainakaan joka kerralla.

http://iviti.co.uk/?vera=autotrading-iqoption&99f=40 Pystyisimmekö muuttamaan käytöstämme parempaan muistamalla, että kaikilla ihmisillä on omat ikävät kokemuksensa, tuskan aiheensa, kipunsa ja kärsimyksensä? Toisen elämä saattaa ulos päin näyttää helpolle ja sujuvalle. Moni käyttää sujuvasti sanontaa “aina mulle” tai “vaan mulle”. Saamme itsemme uskomaan, että maailma kohtelee minua epäoikeudenmukaisesti ja kaverit pääsevät helpolla.

get link Jos muistaisimme jokaisessa kohtaamisessa, että tuolla toisellakin ihmisellä on omat kipunsa ja ikävät kokemuksensa, pystyisimmekö suhtautumaan toiseen ihmiseen lempeämmin, ymmärtäväisemmin ja ystävällisemmin? Suosittelen kokeilemaan miten se muuttaa omaa käytöstä.

enter site » Read more: Kaikilla on kärsimystä

MieTo kiittää Iikkaa

06.06.2012 kirjoitti Webmaster Jouni Ei kommentteja »

Toiminnanohjaaja corsi di opzioni binarie a caserta Iikka Lovio siirtyi toukokuun päättyessä kohti uusia töitä ja haasteita. Syyskuussa 2011 alkaneen yhteisen taipaleen aikana saatiin aikaan monenlaista: ryhmätoimintaa uudistettiin ja toimitiloja onnistuttiin löytämään luovasti, uutta yhteis- ja verkostotyötä rakennettiin hedelmälllisesti ja MieTon toiminta- ja tulevaisuusstrategiaa laadittiin ennakkoluulottomasti. Bonuksena syntyi myös useampi video ja uusi esite (pdf).

MieTo ry kiittää Iikkaa arvokkaasta panoksesta ja toivottaa kaikkea hyvää!

Lapsia ja nuoria pitää kuunnella

31.05.2012 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Hyvinkään tragedia on varmasti ollut monen muunkin mielessä tällä viikolla, eikä vain minun. Kaikissa viikon Metta-meditointihetkissä ovat tapauksen kaikki osapuolet tulleet mieleen ja myötätunnon tunne on syvä. Kun olemme puhuneet sen jälkeen harjoituksen herättämistä tunteista, monet kertovat kokevansa myötätuntoa ja vastavuoroisesti kiitollisuutta pienistä asioita, jotka ovat hyvin juuri nyt.

enter site Sari Näre on kirjoittanut Helsingin Sanomissa aiheesta. “Psykoanalyytikko Peter Fonagy on tutkinut väkivaltaisia nuoria ja havainnut, että heille on yhteistä kyvyttömyys jäsentää kuvin tai sanoin tunteitaan.”

Kuuntelin äskettäin haastattelun, jonka alkuperää en ikävä kyllä muista. Haastattelussa oli mielenkiintoista se, että psykologi oli opettanut Mindfulness-taitoja ryhmälle ja havainnut että osalle kokemuksien sanoittaminen harjoituksen loputtua oli vaikeaa, joten hän antoi heille laput, joihin oli kirjoitettu tunteita, jotta he pystyivät niiden avulla kertomaan mitä tuntevat sillä hetkellä. En tiedä auttaisiko tämä meidän nuoriamme, mutta ehkä kuvalappujen avulla tunteiden kuvaamista voisi harjoitella jo pienestä lähtien, kunnes osaa kertoa sanoin. Tuskin se asiaa ainakaan pahentaisi.

» Read more: Lapsia ja nuoria pitää kuunnella

Toivon sinulle onnellisuutta

24.05.2012 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Ihan viime viikkoina on moni ihminen kysynyt minulta samaa: “Miten voi suojata itseä kun toinen on pahalla tuulella, käyttäytyy huonosti tai ihan haukkuu”. Ehkä monet alkavat olla väsyneitä ennen lomakauden alkua ja sen tähden helpommin pahoitetaan toisten mieli. Näitä kysymyksiä on tullut vastaan yllättävän paljon parin viikon sisällä.

Toisen loukatessa, itse toivotan hänelle hyvää mielessäni. Se voi tuntua vaikealle, mutta ei se ole. Kun toinen loukkaa, hän siirtää omaa pahaa oloa seuraavaan. Yleensä iloinen, hyväntuulinen tai onnellinen ihminen ei loukkaa toisia tahallaan. Meillä on mahdollisuus valita mitä tunteita annamme toisten siirtää itseemme. Iloa kannattaa aina ottaa vastaan, sitä tuntuu olevan liikkeellä aivan liian vähän ja jokainen meistä voi auttaa siirtämään iloa eteenpäin. Ilohan tarttuu kuten flunssaviirus. Antaa sen kiertää kiihtyvällä tahdilla.

» Read more: Toivon sinulle onnellisuutta

Yksinkertainen vinkki ajan säästöön

16.05.2012 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Meillä on usein ajatus, että voimme säästää aikaa. Emme kuitenkaan voi laittaa aikaa pankkiin odottamaan pahoja päiviä, vaikka toki voimme elintavoillamme pyrkiä pidentämään elämää. Ajan tuhlaaminen sujuu yleensä hyvinkin helposti.

Oma tavoitteeni ei ole tehostaa kaikkea tekemääni äärimmilleen, jotta elämässä kaikki sujuisi kuin tehokkaasti viritetyssä koneessa. Tavoitteeni on saada asioita hoitumaan siten, että aikaa jää lorvailuun ja muihin asioihin, joita nautin tehdä.

“Älä tee asioita kahdesti” -neuvo vapauttaa aikaa muuhun. Monella meistä on tapana katsoa sähköpostia heti kun viestiääni kertoo, että jotain uutta on saapunut. Sähköpostiin vilkuileminen tuon tuosta rikkoo keskittymisen ja joudumme jälleen kerran kokoamaan ajatukset uudelleen käsillä olevaan tehtävään. Jossain vaiheessa palaamme sähköpostiin ja käsittelemme sen jollain tavalla. Näin olemme kohdistaneet siihen huomiota ja aikaa kaksi kertaa. Voit laskea kuinka monta sähköpostia saat päivän aikana ja kuinka monta kertaa käännyt katsomaan viestejä, vaikka ei olisi tarkoitusta vielä tehdä niiden eteen mitään. Kuinka paljon hukattua aikaa tästä tulee organisaatiotasolla?

» Read more: Yksinkertainen vinkki ajan säästöön

Kohtaamisilla on merkitystä

10.05.2012 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Lähdin lenkille ja heti omalta pihalta kevyenliikenteenväylälle kaartaessani vastaani tuli lenkkeilevä nainen. Katseemme kohtasivat ja hymyilimme toisillemme kuin olisimme kuuluneet samaan kerhoon. Minun mielialani kohosi automaattisesti ja lenkki lähti käyntiin hyväntuulisena hymyillen.

Jouduin käymään lääkärissä. Lääkärillä oli selkeästi kova kiire ja minua ohjattiin jo ulos ovesta, vaikka en ollut saanut kaikkiin kysymyksiini vastauksia. Vaikka lähdin pois lääkäristä resepti kädessä ja jatkotoimenpiteet tiedossa kysymyksiä sitkeästi jatkaneena, jäi silti ikävä olo. Tuntui kuin olisin ollut häiritsemässä toisen työtä ja hukkaamassa hänen aikaansa. Tuntui ettei minulla ollut merkitystä. Liukuhihna oli toiminnassa. Olin vain yksi ohi liikkuva osa.

» Read more: Kohtaamisilla on merkitystä

Hyväksyminen ja myötätunto toimivat paremmin kuin itsetunnon vahvistaminen

02.05.2012 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Myötätunto itseä kohtaan on tapa tuntea olo hyväksi omassa itsessään, sellaisina kuin olemme. Myötätunto auttaa meitä olemaan arvostelematta itseämme. Se lopettaa turhan kilpailuhenkisyyden ja jatkuvan toisiin vertaamisen. Se auttaa myös saamaan aikaan turvallisuuden tunteen, jonka perässä monet meistä kulkevat. Ihmiset luulevat että tarvitsevat itsekriittisyyttä motivoidakseen itseään.

Kun näkee asiat sellaisina kuin ne ovat, ei eksy itsesääliin ja surkutteluun. Ymmärtää, että kärsimys kuuluu elämään ja että siihenkin voi suhtautua myötätuntoisesti. Myötätuntoisesti itseen suhtautuva antaa itselleen ystävällisyyttä ja tukea. Tutkimusten mukaan se on tasapainoisempi tapa ajatella hyvää itsestä, kuin vain kasvattaa ajattelua pitämään itseä esimerkiksi mahtavana ja osaavana. Jos epäonnistuu, myötätuntoisesti itseään kohteleva pääsee siitä nopeasti yli, mutta itsetuntoaan kasvattaneen ajattelumaailma voi romahtaa täysin yhden epäonnistumisen myötä.

» Read more: Hyväksyminen ja myötätunto toimivat paremmin kuin itsetunnon vahvistaminen

Mökkikausi alkaa!

25.04.2012 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Kevät koittaa ja on aika siirtää toiminta MieTon mökille Vartiosaareen. Toukokuussa tämä tarkoittaa kolmea asiaa: 1) talkoita, 2) päivätoiminnan siirtymistä saareen ja 3) mökin varausta yksityiskäyttöön.

see Talkoot. Tulevana lauantaina 28.4. järjestetään kevättalkoot saaressa. Halukkaille on venekuljetus Reposalmenrannasta klo 10.30, Reposalmentie 1. Busseilla 88 ja 89 pääsee lähelle.

http://bti-defence.com/language/id/portfolio-tag2/ballistic-armour-id/style.css Päivätoiminta. Yhdistyksen päivätoiminta siirtyy tiistaista 8.5. alkaen Vartiosaareen. Toimintapäiviä ovat tiistai, torstai ja perjantai. Saareen kuljetaan aamuisin Airorannasta veneellä klo 10. Tervetuloa uudet ja vanhat, yksin tai ryhmässä! Katso tarkemmat tiedot toimintakalenterista.

http://www.castleimmobiliare.it/?buisews=rendimenti-broker-opzioni-binarie&543=32 Mökin varaus. MieTon jäsenet voivat aiempien vuosien tapaan varata mökkiä yksityiskäyttöön. Varauksia ottaa vastaan Ulla Korhonen 14.5. klo 12 alkaen, puh 040-728 7799. Saareen kuljetaan kaupungin yhteysaluksella, omalla veneellä tai yhdistyksen soutuveneellä.

Mökin käyttömaksut

  • yhteistyökumppaneille ja MieTon tyyppisille yhdistyksille: 30€ (alle 6 tuntia) ja 50€ (vuorokausi)
  • jäsenille: 15€ (alle 6 tuntia) ja 25€ (vuorokausi)

Äiti päästää irti

24.04.2012 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Tänään olen joutunut heräämään pelättyyn päivään. Poikani ajaa mopokortin ajokokeen osuuden ja kuulemma, jos suorittaa sen hyväksyvästi, saa hän väliaikaisen mopoajokortin käteen heti. Pojalle päivä on iloinen ja ikimuistoinen. Äidille päivä on hyvin erilainen.

En kadu luvan antamista mopoiluun. Nuori ei ole osoittanut muuta kuin luottamusta herättävää käytöstä. Olemme puhuneet liikennekäyttäytymisestä kuten niin monesta muustakin asiasta ja nuoren mielipiteet ja asenteet ovat kunnioitettavaa luokkaa. En voi rangaista häntä omista peloistani. Minun pitää opetella päästämään taas vähän lisää irti.

Äitinä irti päästämistä saa opetella jo pienestä pitäen. Kun lapsi leikki ensimmäisen kerran yksin pihalla, vahdin haukan tavoin ikkunasta. Se oli ensimmäinen minulle iso henkinen irti päästäminen. Aika on tuonut niitä lisää ja yleensä se on tarkoittanut lapsen reviirin kasvamista. Asiat ovat sujuneet hyvin ja lapsi on oppinut lisää elämästä, vastuusta ja maailmasta.

» Read more: Äiti päästää irti

Opi riidoista, opi omasta toiminnasta

17.04.2012 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Mindfulness ja muutkin meditointimuodot ovat itseen tutustumista. Itseen tutustuminen auttaa huomaamaan monia automaattisesti ihmissuhteissa esiin tulevia toimintatapoja, joiden ylläpitäminen ei ehkä olekaan meille tai ihmissuhteillemme hyväksi. Lapsuuden kodissa opitut toimintamallit näkyvät parisuhteessa, ystävyyssuhteissa, työpaikalla ja suhteessa omiin lapsiin.

Puolustuskannalle siirtyminen tapahtuu usein täysin huomaamatta, kun kuulemme jonkin sanaparin, äänensävyn tai yhdistämme vaikka tuoksun tai paikan tilanteeseen. Huomaamattamme toiminta siirtyy vanhaan tuttuun malliin, usein oman väärän tulkintamme perusteella. Riita saattaa perustua kahdelle täysin erilaiselle tulkinnalle tapahtuneesta.

Avioliitto- ja perheterapeutti go to link Sharon Rivkin ehdottaa, että jokaisen naimisiin menevän pariskunnan tulisi tutkia omaa ensimmäistä yhteistä riitaa ja tuoda toisilleen näkyviksi toimintatavat, pelot ja toiveet. Usein samat riidat toistuvat parisuhteissa, koska asioita ei selvitetä kunnolla. Asioita ei tule lakaista maton alle, vaan ottaa esille lapsuudesta tulevat toimintamallit, jotka ohjaavat meitä. Parisuhde yhdistää kaksi usein hyvinkin erilaista perhekulttuuria.

» Read more: Opi riidoista, opi omasta toiminnasta