http://palaceestate.ro/ro/properties/apartament-4-camere-primaverii-cp143831/ Olen katsellut huomattavan paljon pilviä tänä kesänä. Ehkä niitä on ollut tarjolla katseltavaksi aiempaa enemmän tänä vuonna.

r austin and ally dating Pilvistä tulee mieleen Jaska Jokunen sarjakuva, jossa Jaska katselee Tellun ja Epun kanssa pilviä taivaalla. Tellu “psykiatrin ominaisuudessaan” kyselee mitä muut näkevät taivalla. Eppu kertoo näkevänsä mm. kartan ja kuuluisan taiteilijan kasvot. Jaska Jokunen kertoo viimeisessä kuvassa vuorollaan, että oli aikonut sanoa näkevänsä ankan ja hepan, mutta muuttaakin mielensä.

enter site Sarjakuva on monella tavalla ajatuksia herättävä. Koska olet viimeksi katsellut pilviä? Toivon, että kesän aikana kaikilla on ollut mahdollisuus maata tai istua rauhassa ja ihmetellä pilvien muodon muuttumista taivaalla. Pilvien katselu kuuluu jokamies oikeuksiin.

opcje binarne typy » Read more: Katsellaanko pilviä?

Käytän tällä hetkellä kolmea hyvää, toimivaa ja ilmaista sovellusta tavoitteiden ja hyvinvoinnin tueksi. Tässä lyhyesti niistä.

Pinterest
Pinterest on netissä oleva ohjelma, johon voi kerätä kuvia erilaisien kategorioiden alle omiin tauluihin. Pääset laittamaan sinne omia kuvia, sekä katselemaan toisten kuvia. Kaikki Pinterestissä liikkuvat kuvat ovat kopioitavissa omiin tauluihin muistiin.

Olen aiemmin kirjoittanut Pinterestin käytöstä aarrekarttojen teossa. Pinterestiin olen kerännyt itselleni motivaatio-taulun. Taulussa on kuvia, jotka saavat hyvälle tuulelle, sekä tuntemaan itseni energiseksi. Kerätyt kuvat muistuttavat siitä mitä haluan saavuttaa sekä mitä siihen tarvitaan.

Haluan lisätä liikunnan määrää arjessani. Lenkkeily on jäänyt vähemmälle väkisinkin, kun kärsin jo kolmatta murtumaa jalassa. Kyseessä on jo toinen rasitusmurtuma oikeassa jalassa, ja tällä kertaa se ei tahdo parantua pitkälläkään levolla. On pakko saada itseni liikkeelle toisin tavoin, mutta vaikea motivoida itseä, kun innostavin tapa ei ole tällä hetkellä mahdollinen.

Kun kaipaan sysäystä, mikä saa minut liikkeelle, katselen Pinterest-tauluni kuvia ja mottoja, ja ihan oikeasti lähden siltä seisomalta vaikka jumppaamaan. Yksinkertainen asia saa aikaiseksi muutoksen olotilassani. Myös energisen soittolistan kuunteleminen tuottaa monesti saman tuloksen. Suosittelen kokeilemaan, jos liikkeelle lähteminen on joskus vaikeaa.

» Read more: Toimivia self-help -sovelluksia netissä

Se mihin kiinnitämme huomiota vahvistuu. Kannattaa kiinnittää huomiota omiin vahvuuksiin ja onnistumisiin. Näkökulmaa vaihtamalla voi monesta negatiiviseksi koetusta asiasta saada jopa voimavaran ja hyvän ominaisuuden.

follow link Suurennuslasi
Suurennuslasin avulla verrataan negatiivisia uskomuksia ja/tai reaktioita tosiseikkoihin. Vaikka et ole varma onko usko on perusteeton, kysy itseltäsi, ”Mitä todisteita tästä on?” Kun katsotaan mitä todella tapahtui tai mitä näit edessäsi, saatat huomata, että uskomus onkin vääristymä.

Esimerkiksi: ”Minulle ei koskaan tapahdu mitään kivaa.” Voit varmasti palauttaa mieleesi mukavia sattumia ja tapahtumia ja jopa tehdä niistä listan itsellesi. Koska aivomme on evoluution myötä oppinut painottamaan negatiivista, muistamme ikävät asiat herkemmin.

» Read more: Näkökulman vaihtamisen työkaluja

Monen perheen elämä näyttää kovin kiireiselle. Mieheni ilmaisi asian tyhjentävästi: projektiluontoinen tapa suhtautua asioihin on tullut myös perhe-elämään. Kaikkea käsitellään kuten työprojekteja ja samalla kotiasioista tulee tavoitteellisia. Jopa lomasta.

Eihän se ihme olekaan. Jos 11 kuukautta vuodesta pyörittää projekteja, niin miten sitä osaa olla tekemättä samaa lomalla. Toimintatavat hiipivät hissukseen elämäämme. Ilman aamukahvia on vaikea saada itseä liikkeelle. Asioita tehdään tietyssä järjestyksessä päivästä toiseen, käytämme samoja asioita saadaksemme aikaiseksi toivotun tutun lopputuloksen. Itseäni tarkkaillessani huomaan uuden liittyvän lähinnä uusien asioiden oppimiseen lukemisen kautta. Muutoin asiat rullaavat aika samoin kuvioin.

Ennen lomani alkua huomasin pientä ahdistusta aina kun joku kyseli lomasuunnitelmiamme. En halunnut suunnitella mitään. Vain olla. Muutamaa kyläilyä lukuun ottamatta kalenterit pidettiin tällä lomapätkällä mahdollisimman avoimina. Valittu tapa tuntui toimivan. Jo viikon jälkeen huomasin olevani todella energinen ja iloinen ilman erityistä syytä. Iloinen ilman erityisiä tapahtumia. Iloinen tavallisen päivän keskellä.

» Read more: Vapautuminen projektiluontoisesta perhe-elämästä

Monesti haluamme tehdä muutoksia elämässämme, mutta muutoksen ajatellaan tulevan luopumisen ja kärsimyksen kautta, jolloin into ryhtyä muutokseen vähenee. Tahdonvoima auttaa tavoitteeseen. Tahdonvoima on lihas, jota voi vahvistaa.

Harjoitukset voivat olla pieniä hauskoja ja hassuja. Voit käyttää “väärää” kättä hampaiden pesuun tai ruokailuun. Voit pyrkiä lopettamaan kirosanojen käytön tai pahan puhumisen tai ajattelun. Voit pyrkiä kasvattamaan kärsivällisyyttä hankalaa ihmistä kohtaan. Voit päättää tervehtiä itseäsi joka aamu peiliin katsoessasi sanoilla “hei kulta”. Voi valita tehdä mitä vain, kun pyrit muuttamaan totuttua toimintatapaa. Tärkeintä on käyttää tahdonvoimaa tehdäksesi jotain uutta, tai rikkoaksesi vanhaa tottumusta.

» Read more: Tahdonvoimaharjoituksia

Vaikka positiivisuudessa on paljon kaunista ja hyvää, täytyy myös muistaa, että elämässä on paljon enemmän harmaan sävyjä, eikä sitä sen tähden voi aina kaikkiin tilanteisiin ulottaa.

Ihminen saattaa olla väkivaltaisessa parisuhteessa. Joka sellaisessa on ollut, tietää että usein alistaminen alkaa vasta, kun puoliso on saanut toisen “koukutettua” vauvan, yhteisen asunnon tai avioliiton kautta. Usein se alkaa pikkuhiljaa, jopa huomaamatta, jolloin väkivallan kohde ei ole varma mistä oikein on kysymys, milloin se on alkanut ja mikä on edes totta. Olisiko erilainen ajattelu muuttanut toisen toimintaa? Miten ihmiset jotka vannovat positiivisuuden nimeen ja sanovat että voimme muuttaa vain itseämme (mikä on osittain totta), eivät myönnä että toinen voi satuttaa ajattelet mielessäsi mitä tahansa?

Kysyisitkö henkisen väkivallan uhrilta mitä hän on tehnyt, jotta toinen kohtelee huonosti? Ehdottaisitko häntä vain käyttämään kiitollisuutta ja anteeksi antamista työkaluina? Mitä jos hänen henkensä on vaarassa? Me todella voimme saada itsemme uskomaan lähes mitä tahansa, joten vaarallisessakin tilanteessa voimme manipuloida itsemme olemaan positiivisia ja onnellisia, ja jäämään vaaralliseen tilanteeseen.

» Read more: Positiivisuusansa

Olen lueskellut watch Steve Jobsin elämänkertaa mielenkiinnolla ja hämmennyksellä. Työyhteisötaitojen merkitystä ei 70- ja 80-luvuilla ehkä vielä juurikaan ajateltu. Toki voi ajatella, että ajamalla työntekijät lähes hulluuden partaalle, on edesauttanut hienojen ja toimivien tuotteiden syntymistä. Mutta millä hinnalla?

Kirja on tuonut mieleeni erilaisia työyhteisöjä joihin olen kuulunut. 90-luvulla, varsinkin pahimpana lama-aikana, ilmapiiri oli ahdistava ja kova. Rautainen esinainen oli stressaantunut – ja haukkui huutamalla. Osa aloittavista työntekijöistä ei koskaan palannut ensimmäiseltä lounaalta takaisin töihin. Iso osa lopetti muutamassa viikossa. Jäljelle jääneet kestivät ja yhdessä nauroimme miten kyseisessä työpaikassa oppi tekemään töitä isolla teellä.

Silloin taannoin, ei ollut reittejä josta olisi saanut apua. Oli kestettävä tai lähdettävä. Yrityksen johto tiesi jonkin verran tapahtumista, ja ymmärtääkseni esinaisellemme käyttäytymisestä aina välillä myös huomautettiin, mutta silti hänen annettiin jatkaa asemassaan osa-aika eläkkeelle siirtymiseen asti. Tänään vastaava tapaus saattaisi roikkua päivälehtien otsikoissa ja pakottaa toimenpiteisiin.

» Read more: Työyhteisötaitoja 90-luvulla

Tunteet ja tuntemukset tulevat ja menevät, syntyvät ja katoavat. Kannattaako jonkin väliaikaisen takia pilata ystävyyssuhde, kiukutella puolisolle tai kadehtia kaveria? Ei varmasti ainakaan joka kerralla.

Pystyisimmekö muuttamaan käytöstämme parempaan muistamalla, että kaikilla ihmisillä on omat ikävät kokemuksensa, tuskan aiheensa, kipunsa ja kärsimyksensä? Toisen elämä saattaa ulos päin näyttää helpolle ja sujuvalle. Moni käyttää sujuvasti sanontaa “aina mulle” tai “vaan mulle”. Saamme itsemme uskomaan, että maailma kohtelee minua epäoikeudenmukaisesti ja kaverit pääsevät helpolla.

Jos muistaisimme jokaisessa kohtaamisessa, että tuolla toisellakin ihmisellä on omat kipunsa ja ikävät kokemuksensa, pystyisimmekö suhtautumaan toiseen ihmiseen lempeämmin, ymmärtäväisemmin ja ystävällisemmin? Suosittelen kokeilemaan miten se muuttaa omaa käytöstä.

» Read more: Kaikilla on kärsimystä

Hyvinkään tragedia on varmasti ollut monen muunkin mielessä tällä viikolla, eikä vain minun. Kaikissa viikon Metta-meditointihetkissä ovat tapauksen kaikki osapuolet tulleet mieleen ja myötätunnon tunne on syvä. Kun olemme puhuneet sen jälkeen harjoituksen herättämistä tunteista, monet kertovat kokevansa myötätuntoa ja vastavuoroisesti kiitollisuutta pienistä asioita, jotka ovat hyvin juuri nyt.

http://www.accomacinn.com/?falos=ig-markets-bin%C3%A4re-optionen Sari Näre on kirjoittanut Helsingin Sanomissa aiheesta. “Psykoanalyytikko Peter Fonagy on tutkinut väkivaltaisia nuoria ja havainnut, että heille on yhteistä kyvyttömyys jäsentää kuvin tai sanoin tunteitaan.”

Kuuntelin äskettäin haastattelun, jonka alkuperää en ikävä kyllä muista. Haastattelussa oli mielenkiintoista se, että psykologi oli opettanut Mindfulness-taitoja ryhmälle ja havainnut että osalle kokemuksien sanoittaminen harjoituksen loputtua oli vaikeaa, joten hän antoi heille laput, joihin oli kirjoitettu tunteita, jotta he pystyivät niiden avulla kertomaan mitä tuntevat sillä hetkellä. En tiedä auttaisiko tämä meidän nuoriamme, mutta ehkä kuvalappujen avulla tunteiden kuvaamista voisi harjoitella jo pienestä lähtien, kunnes osaa kertoa sanoin. Tuskin se asiaa ainakaan pahentaisi.

» Read more: Lapsia ja nuoria pitää kuunnella