Toimivia self-help -sovelluksia netissä

25.07.2012 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

ikili opsiyon analiz Käytän tällä hetkellä kolmea hyvää, toimivaa ja ilmaista sovellusta tavoitteiden ja hyvinvoinnin tueksi. Tässä lyhyesti niistä.

www supporto anyoption com Pinterest
Pinterest on netissä oleva ohjelma, johon voi kerätä kuvia erilaisien kategorioiden alle omiin tauluihin. Pääset laittamaan sinne omia kuvia, sekä katselemaan toisten kuvia. Kaikki Pinterestissä liikkuvat kuvat ovat kopioitavissa omiin tauluihin muistiin.

http://www.cilentoescursioni.it/?kiskwa=opzioni-bianarie-opinioni&20a=f4 Olen aiemmin kirjoittanut Pinterestin käytöstä aarrekarttojen teossa. Pinterestiin olen kerännyt itselleni motivaatio-taulun. Taulussa on kuvia, jotka saavat hyvälle tuulelle, sekä tuntemaan itseni energiseksi. Kerätyt kuvat muistuttavat siitä mitä haluan saavuttaa sekä mitä siihen tarvitaan.

enter Haluan lisätä liikunnan määrää arjessani. Lenkkeily on jäänyt vähemmälle väkisinkin, kun kärsin jo kolmatta murtumaa jalassa. Kyseessä on jo toinen rasitusmurtuma oikeassa jalassa, ja tällä kertaa se ei tahdo parantua pitkälläkään levolla. On pakko saada itseni liikkeelle toisin tavoin, mutta vaikea motivoida itseä, kun innostavin tapa ei ole tällä hetkellä mahdollinen.

demo de opções binarias Kun kaipaan sysäystä, mikä saa minut liikkeelle, katselen Pinterest-tauluni kuvia ja mottoja, ja ihan oikeasti lähden siltä seisomalta vaikka jumppaamaan. Yksinkertainen asia saa aikaiseksi muutoksen olotilassani. Myös energisen soittolistan kuunteleminen tuottaa monesti saman tuloksen. Suosittelen kokeilemaan, jos liikkeelle lähteminen on joskus vaikeaa.

see » Read more: Toimivia self-help -sovelluksia netissä

Näkökulman vaihtamisen työkaluja

19.07.2012 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Se mihin kiinnitämme huomiota vahvistuu. Kannattaa kiinnittää huomiota omiin vahvuuksiin ja onnistumisiin. Näkökulmaa vaihtamalla voi monesta negatiiviseksi koetusta asiasta saada jopa voimavaran ja hyvän ominaisuuden.

http://thesportsinjuryclinic.org/product-category/sports-massage/feed/ Suurennuslasi
Suurennuslasin avulla verrataan negatiivisia uskomuksia ja/tai reaktioita tosiseikkoihin. Vaikka et ole varma onko usko on perusteeton, kysy itseltäsi, ”Mitä todisteita tästä on?” Kun katsotaan mitä todella tapahtui tai mitä näit edessäsi, saatat huomata, että uskomus onkin vääristymä.

Esimerkiksi: ”Minulle ei koskaan tapahdu mitään kivaa.” Voit varmasti palauttaa mieleesi mukavia sattumia ja tapahtumia ja jopa tehdä niistä listan itsellesi. Koska aivomme on evoluution myötä oppinut painottamaan negatiivista, muistamme ikävät asiat herkemmin.

» Read more: Näkökulman vaihtamisen työkaluja

Vapautuminen projektiluontoisesta perhe-elämästä

09.07.2012 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Monen perheen elämä näyttää kovin kiireiselle. Mieheni ilmaisi asian tyhjentävästi: projektiluontoinen tapa suhtautua asioihin on tullut myös perhe-elämään. Kaikkea käsitellään kuten työprojekteja ja samalla kotiasioista tulee tavoitteellisia. Jopa lomasta.

Eihän se ihme olekaan. Jos 11 kuukautta vuodesta pyörittää projekteja, niin miten sitä osaa olla tekemättä samaa lomalla. Toimintatavat hiipivät hissukseen elämäämme. Ilman aamukahvia on vaikea saada itseä liikkeelle. Asioita tehdään tietyssä järjestyksessä päivästä toiseen, käytämme samoja asioita saadaksemme aikaiseksi toivotun tutun lopputuloksen. Itseäni tarkkaillessani huomaan uuden liittyvän lähinnä uusien asioiden oppimiseen lukemisen kautta. Muutoin asiat rullaavat aika samoin kuvioin.

Ennen lomani alkua huomasin pientä ahdistusta aina kun joku kyseli lomasuunnitelmiamme. En halunnut suunnitella mitään. Vain olla. Muutamaa kyläilyä lukuun ottamatta kalenterit pidettiin tällä lomapätkällä mahdollisimman avoimina. Valittu tapa tuntui toimivan. Jo viikon jälkeen huomasin olevani todella energinen ja iloinen ilman erityistä syytä. Iloinen ilman erityisiä tapahtumia. Iloinen tavallisen päivän keskellä.

» Read more: Vapautuminen projektiluontoisesta perhe-elämästä

Tahdonvoimaharjoituksia

02.07.2012 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Monesti haluamme tehdä muutoksia elämässämme, mutta muutoksen ajatellaan tulevan luopumisen ja kärsimyksen kautta, jolloin into ryhtyä muutokseen vähenee. Tahdonvoima auttaa tavoitteeseen. Tahdonvoima on lihas, jota voi vahvistaa.

Harjoitukset voivat olla pieniä hauskoja ja hassuja. Voit käyttää “väärää” kättä hampaiden pesuun tai ruokailuun. Voit pyrkiä lopettamaan kirosanojen käytön tai pahan puhumisen tai ajattelun. Voit pyrkiä kasvattamaan kärsivällisyyttä hankalaa ihmistä kohtaan. Voit päättää tervehtiä itseäsi joka aamu peiliin katsoessasi sanoilla “hei kulta”. Voi valita tehdä mitä vain, kun pyrit muuttamaan totuttua toimintatapaa. Tärkeintä on käyttää tahdonvoimaa tehdäksesi jotain uutta, tai rikkoaksesi vanhaa tottumusta.

» Read more: Tahdonvoimaharjoituksia

Positiivisuusansa

20.06.2012 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Vaikka positiivisuudessa on paljon kaunista ja hyvää, täytyy myös muistaa, että elämässä on paljon enemmän harmaan sävyjä, eikä sitä sen tähden voi aina kaikkiin tilanteisiin ulottaa.

Ihminen saattaa olla väkivaltaisessa parisuhteessa. Joka sellaisessa on ollut, tietää että usein alistaminen alkaa vasta, kun puoliso on saanut toisen “koukutettua” vauvan, yhteisen asunnon tai avioliiton kautta. Usein se alkaa pikkuhiljaa, jopa huomaamatta, jolloin väkivallan kohde ei ole varma mistä oikein on kysymys, milloin se on alkanut ja mikä on edes totta. Olisiko erilainen ajattelu muuttanut toisen toimintaa? Miten ihmiset jotka vannovat positiivisuuden nimeen ja sanovat että voimme muuttaa vain itseämme (mikä on osittain totta), eivät myönnä että toinen voi satuttaa ajattelet mielessäsi mitä tahansa?

Kysyisitkö henkisen väkivallan uhrilta mitä hän on tehnyt, jotta toinen kohtelee huonosti? Ehdottaisitko häntä vain käyttämään kiitollisuutta ja anteeksi antamista työkaluina? Mitä jos hänen henkensä on vaarassa? Me todella voimme saada itsemme uskomaan lähes mitä tahansa, joten vaarallisessakin tilanteessa voimme manipuloida itsemme olemaan positiivisia ja onnellisia, ja jäämään vaaralliseen tilanteeseen.

» Read more: Positiivisuusansa

Työyhteisötaitoja 90-luvulla

16.06.2012 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Olen lueskellut http://mysarlogs.com/go34fs/

kenneth westerlund phurba sherpa lama dari biasanya. Tunggu saja sampai masuk tampilan SAMSUNG Galaxy Selamat…