Kuvapäiväkirjamatkailua

17.06.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

nurse dating website Sain kymmenvuotislahjaksi oman ensimmäisen kameran. Se oli varmasti lapsuusaikani paras lahja. Siitä lähtien olen tallettanut elämän hetkiä kameran avulla. Vaikka olen paljon pistänyt pois ottamiani paperikuvia, ensimmäisen kuvaamani filmin otokset olen säilyttänyt. Muistan miten jännää oli saada kuvat käteen odotuksen jälkeen ja muistan myös miten isä oli sitä mieltä että osasin ottaa hyviä kuvia.

click this link now Olen käynyt läpi kuvaustekniikan muutoksia paljon vuosien varrella. Jossain vaiheessa olin niin kiinnostunut kuvaamisesta että minulla oli oma pieni “laboratorio” minkä pystytin ainoaan täysin pimeään huoneeseen eli kylpyhuoneeseen, ja tein tuntikaupalla omia vedoksia kuvista. Myös näitä kuvavedoksia on paljon jäljellä.

conocer chicos cristianos Kun kamera digitalisoitui, ostin diskettiä käyttävän digikameran. Myös nämä kuvat on siirretty disketeiltä perheserverille talteen, vaikka ne ovat onnettoman rakeisia nykyisiin kuviin verrattuna. Rakeisista kuvista huomaa kokeilun ilon ja rentouden, koska jokaisen kuvan ei enää olekaan pakko onnistua, eikä filmiä tarvitse säästellä.

site de rencontres sorties Sitten tulikin vaihe että kuvia oli yksinkertaisesti liikaa. Kaikki ottivat paljon kuvia ja jakoivat niitä sosiaalisessa mediassa. Kyläilyreissulla sai katsoa satoja lomakuvia, kun muutama kymmenenkin olisi riittänyt. Kuvatulva puudutti.

la rencontre ou bonjour monsieur Sitten löysin Blipfoton (http://www.blipfoto.com/HeidiHH), kuvapäiväkirjan, mihin tallennetaan yksi kuva päivässä. Kokeilunarvoinen ajatus ajattelin.

http://belgianhomebrewersassociation.be/?festoper=rencontre-gay-20&7ee=a8 » Read more: Kuvapäiväkirjamatkailua

Aamukahvi-meditointi

17.06.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Kesäinen rauhallinen aikainen aamu on tullut itselleni hyvin tutuksi pikkukoiran tultua perheeseemme. Käyn pennun kanssa joka aamu aamun varhaisina tunteina takapihallamme, jotta koira oppii tekemään tarpeensa ulos. Käyntiajat vaihtelevat 3:30 – 6:30 välillä.

Onneksi on kesä! Yövaatteissa tarkenee istua pihalla, valoa riittää ja luonto hehkuu vehreyttä. Mitä lähemmäs normaalia heräämisaikaa koiran pissatus ajoittuu, sitä varmemmin en raaski mennä takaisin nukkumaan. Rauhallinen aamu laulavien lintujen ja lämpimien auringonsäteiden kanssa, saa innostumaan uudesta päivästä uudelleen ja uudelleen.

Kuppi hyvää kahvia, aamun rauhallisuus ja luonnon parhaat puolet ympärillä, on itselleni sopiva tapa rauhoittua uuteen päivään. Hetkeen keskittymistä voi tehdä omalla tavalla, omassa ympäristössä, etsien itselle sopivat harjoitustavat.

» Read more: Aamukahvi-meditointi

Meditoinnin hyödyt – tutkimustuloksia

30.05.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Mindfulness meditointia opetetaan yli 250 sairaalassa Pohjois-Amerikassa, mikä selittää siihen liittyvien erilaisten tutkimustulosten suuren määrän. Kesä on suomalaiselle luontainen aika vetäytyä luontoon ja rauhaan. Istumme grillien, nuotioiden, rantojen vierellä tai vaikka saunan terassilla. Olemme rauhassa ja usein myös hiljaa, ympäristöstä rauhassa nauttien. Erittäin meditatiivista. Tässä hieman muistutusta miksi rauhoittumista kannattaa suosia. (Lähde: Huffington Post)

Stressitaso ei pelkästään alene vain tuntemuksen tasolla, vaan myös stressihormoni kortisoli alenee uusien tutkimusten mukaan. Harjoittelu auttaa analysoimaan itseä ja omaa käytöstä objektiivisesti, jolloin saamme mahdollisuuden kehittää käyttäytymistämme toivomaamme suuntaan. Se saa musiikin kuulostamaan paremmalle. (Tunneilla olleet voivat tunnistaa ilmiön.) Kun keskitymme musiikkiin, eläydymme siihen paremmin ja se kuulostaa paremmalle.

Se vähentää yksinäisyyden tunnetta. Yhteyden tunteminen kaikkeen ympärillä olevaan saa meidät tuntemaan olevamme osa tätä kaikkea. Emme ole yksin. Tätä Kalifornia yliopiston tutkijan testasivat vanhuksilla. Tutkimuksessa todettiin että mindfulness meditaatio on auttanut vähentämään yksinäisyyden tunnetta vanhuksilla sekä parantanut heidän terveyttään.

Kalifornian yliopiston tutkimusten mukaan mindfulnessin harjoittaminen on tehokas kognitiivisien toimintojen parantaja. Se myös parantaa työmuistia.

» Read more: Meditoinnin hyödyt – tutkimustuloksia

Metrolla kaupunkiretriittiin

20.05.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Aina ei tarvitse lähteä haja-asutusalueelle rauhoittuakseen. Rauhoittumista voi tietysti harjoittaa missä vain ja milloin vain. Mutta on jokseenkin hauska kokemus mennä metrolla Hakaniemeen ja valmistautua hiljaisuuteen kaupungin sykkeessä. Mielenrauhaa ei voi retriitissäkään luvata. Voi vain tarjota mahdollisuuden siihen.

Mielikuva retriitistä on usein seesteinen ja rauhallinen, ja sitähän se ulkoisesti onkin. Sisäinen tila voi olla jotain aivan muuta. Pidempään hiljaa ollessa ihminen joutuu kohtaamaan omat ajatukset, tunteet ja tuntemukset. Erilaiset olotilat vaihtelevat ja ikävien olotilojen kestäminen voi olla sietämätöntä. Itseä ei ole aina helppo kohdata. Mutta joutuu itsensä kanssa “taistelemaan” kuinka paljon tahansa, on olotila useimmiten hyvä jälkikäteen.

Kaupungissa pidettävässä retriitissä on monia hyviä puolia. Kaikilla ei ole mahdollisuutta vaikka perhesyiden vuoksi lähteä pidemmälle. Kaupunkiretriitin hyviin puoliin kuuluu se, että voi mennä kotiin yöksi. Kun majoituksesta ei tarvitse maksaa, vaikuttaa se hintaankin huomattavasti. Näin retriittiin osallistuminen tulee mahdolliseksi myös niille, joilla ei ole mahdollisuutta viettää päiviä pidemmällä. Myös liikkuminen retriitin ja kodin välillä on helpompaa toimivan julkisen liikenteen ansiosta.

Helsinki

» Read more: Metrolla kaupunkiretriittiin

Mökin vuokraus ja talkoot

14.05.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Kesän mökkivuokrauksen varaus-/soittopäivä on http://www.capacuras.com/?rtyt=site-de-rencontres-tunisie&ffe=ee 15.5 klo 12-16. Varaukset tehdään numeroon 040 589 0310. Mökkiä vuokrataan tänä kesänä viikosta 21 alkaen eli 24.5. alkaen. Mökin vuokra on 30 € vuorokausi eli 60 € viikonlopulta! Airorannasta, Tammisalosta saa soutuveneen käyttöön pe klo 15.00. Avaimen palautuksesta sovimme erikseen.

HUOM! Vuokraajalle kuuluu perusteellinen loppusiivous ja roskien pois vienti saaresta.

Mökillä pidetään myös talkoot tulevana lieu de rencontre gay alsace lauantaina 18.5. klo 11.00 alkaen. Nouto Airorannasta klo 11.00. Tervetuloa mukaan laittamaan saari kesäkuntoon!

Mindfulness harjoittelusta

14.05.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Minulta kysytään usein miten itse harjoitan mindfulnessia. Vastaus on että miten milloinkin. Harjoittaminen riippuu vuodenajoista, siitä millainen harjoitus kulloinkin tuntuu hyvälle sekä totta kai myös siitä mitä olen tunteja ohjatessa pystynyt itse tekemään mukana.

Mindfulness on elämäntapa. Se on sen muistamista että aina voi tulla hetkeen oli missä vain. Se on sen muistamista että me ole sama kuin ajatuksemme. Se on sen muistamista että kaikki on ohimenevää, myös ikävät tuntemukset ja ajatukset. Se on sen muistamista että hengitys – tapa rauhoittua – on aina mukanamme. Se on hetkeen tulemista uudelleen ja uudelleen monin eri tavoin.

“Kesäpihamme” on jo niin valmis että siellä voi rauhassa istua vaikka aamukahvilla ja kuunnella heräilevää luontoa sekä aktivoituvia ääniä ympäristössä. Pieni maalta kaupunkiin muuttanut Buddha-koiramme muistuttaa koko ajan aloittelijan mielestä ihmettelemällä kaikkia uusia ääniä sekä kaikkea uutta kohdattua minkä silmä näkee.

» Read more: Mindfulness harjoittelusta

Kun oppilas on valmis, opettaja ilmaantuu

02.05.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Perheeseemme saapui uusi opettaja: pieni sekarotuinen alle viisi kiloinen karvaturri, Buddha. Buddha on jo kuusi kuukautta vanha, joten aivan puhtaalta pöydältä emme hänen kanssaan pääse aloittamaan.

Perheessämme on ennestään kaksi neljättä elinvuottaan elävää koiraa, joten kolmannen koiran ottamisen pohtiminen tuotti jopa muutaman unettoman yön, kun aina tuli mieleen uusia asioita mitkä tulee huomioida. Uusi jäsen perheeseen päätettiin kuitenkin ottaa. Pikku-Buddha on ollut “meidän koira” heti ensi hetkestä.

Elämä uudenlaista elämäntapaa opettelevan nuoren koiran kanssa on hellyttävää, hauskaa ja kärsivällisyyttä vaativaa. Samalla kun tarkkailee koiraa ja koiran oppimista ja sopeutumista, sekä laumassa jo olleita koiria ja heidän sopeutumistaan, oppii taas lisää itsestäkin.

» Read more: Kun oppilas on valmis, opettaja ilmaantuu

Elämänpolulla

27.04.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Olen päästänyt irti tänä keväänä monesta mukavasta asiasta pitkän harkinnan tuloksena. Muutos arvelutti. Valinta arvelutti. Kun on kyse omasta ja perheen toimeentulosta, ovat panokset kovat. Päästämällä irti sain tilaa sille mitä haluan eniten tehdä.

Elämä ei ole ongelma mikä pitää ratkaista, vaan mysteeri mikä tulee elää on joku viisas joskus sanonut. Kiertotie voi olla hauskin reitti. Aika näyttää ovatko valinnat olleet oikeita. Emme voi sitä varmuudella koskaan tietää, joten voimme tehdä vain sillä hetkellä parhaan mahdollisen valinnan. Ja muistaa, että jokainen päivä on mahdollisuus valita uudelleen.

Valintani jälkeen minulle on edelleen tarjottu muitakin reittejä, mutta suurella varmuudella on pysynyt valintani takana, valitulla reitillä. Ensimmäistä kertaa elämässäni tiedän täydellä varmuudella mitä haluan tehdä, tällä hetkellä. Monesti olen mennyt sinne mikä reitti on tarjoutunut ja houkutellut eniten, mutta tietäen että polkua on vielä edessä. Ja niin on toki vieläkin. Ja se on se mysteeri mikä elämästä tekee erityisen hauskan!

» Read more: Elämänpolulla

Meditointia ei mitata mittanauhalla

19.04.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Meditointi ei ole laji missä tuloksia voi mitata mittanauhalla. Moni itsensä kehittyminen on helposti mitattavissa kellolla, mittanauhalla tai osaamisella. Meditointi ei kuulu niihin. Itse asiassa meditointia harjoittaessa pyritään olemaan saavuttamatta yhtään mitään. Kaikki mitä tapahtuu, tapahtuu.

Nykyihmiselle voi olla vaikeaakin sisäistää ettei harjoittaessa olla tavoitteellisia. Lähes koko elämämme kieppuu tavoitteiden ja saavustusten ympärillä. Yhtäkkiä pitäisi osata olla vain.

“Vain oleminen” on kuitenkin kevyt olotila, koska voi päästää irti kaikesta muusta. Päästetään irti ajatuksista, päästetään irti tilanteen analysoimisesta, päästetään irti tavoitteista, päästetään irti kaikesta muusta paitsi siitä mikä on läsnä olemasa olevassa hetkessä.

Mielessä risteilevien ajatusten rauhoittaminen on elämänpituinen harjoite, se on elämäntapa. Se ei ole oikotie. Se on omien kehitysalueiden realistista kohtaamista ja suunnan ottamista mielenrauhaan. Se on rauhoittumista valitsemaan omaa toimintatapaa.

» Read more: Meditointia ei mitata mittanauhalla

Ajatuksia kauneudesta ja valehtelusta

09.04.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Kauneus ja muut meidän kulttuurissamme toivotut ulkoiset piirteet vaikuttavat käyttäytymiseen. Esimerkiksi pitkät miehet menestyvät työelämässä tilastojen mukaan paremmin kuin lyhyet. Tämä selittyy Halo-efektillä. Kun henkilöllä on yksi myönteinen ominaisuus, miehellä esimerkiksi pituus, liitetään henkilöön muitakin positiivisia piirteitä.

Kokouksessa joku saattaa ehdottaa tiettyä toimintaa ja se täysin ohitetaan reagoimatta, mutta kun saman ehdotuksen tekee “vakuuttavampi” henkilö, otetaan ehdotus innolla vastaan.

Psykologisessa kokeessa testattiin miten paljon naisen ulkonäkö vaikuttaa miehen käyttäytymiseen. Miehille annettiin kuva naisesta jonka kanssa he puhuivat puhelimessa. Naiset olivat samoja, mutta kuvat vaihtuivat. Jos mies sai kuvan kauniista naisesta ja tietysti oletti kyseisen naisen olevan langan päässä, he olivat paljon kiinnostuneempia kyselemään ja kuuntelemaan naista. Heidän oma kiinnostuksena avasi yhteisiä asioita keskusteluun ja he kiinnostuivat naisesta mahdollisena kumppanina. Kun miehet saivat kuvan vähemmän viehättävästä naisesta, he kyselivät huomattavasti vähemmän, eivätkä kiinnostuneet naisesta. Heidän oma suhtautumisensa vaikutti täysin keskustelun lopputulokseen.

Ei ihme, että elämme suurien ulkonäköpaineiden kulttuurissa. Ei ihme että julkkikset saavat äänensä helpommin esille, onhan oletuksena että kauniilla ja suosituilla ihmisillä on tärkeämpää ja kiinnostavampaa sanottavaa.

» Read more: Ajatuksia kauneudesta ja valehtelusta