Metrolla kaupunkiretriittiin

20.05.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Aina ei tarvitse lähteä haja-asutusalueelle rauhoittuakseen. Rauhoittumista voi tietysti harjoittaa missä vain ja milloin vain. Mutta on jokseenkin hauska kokemus mennä metrolla Hakaniemeen ja valmistautua hiljaisuuteen kaupungin sykkeessä. Mielenrauhaa ei voi retriitissäkään luvata. Voi vain tarjota mahdollisuuden siihen.

Mielikuva retriitistä on usein seesteinen ja rauhallinen, ja sitähän se ulkoisesti onkin. Sisäinen tila voi olla jotain aivan muuta. Pidempään hiljaa ollessa ihminen joutuu kohtaamaan omat ajatukset, tunteet ja tuntemukset. Erilaiset olotilat vaihtelevat ja ikävien olotilojen kestäminen voi olla sietämätöntä. Itseä ei ole aina helppo kohdata. Mutta joutuu itsensä kanssa “taistelemaan” kuinka paljon tahansa, on olotila useimmiten hyvä jälkikäteen.

Kaupungissa pidettävässä retriitissä on monia hyviä puolia. Kaikilla ei ole mahdollisuutta vaikka perhesyiden vuoksi lähteä pidemmälle. Kaupunkiretriitin hyviin puoliin kuuluu se, että voi mennä kotiin yöksi. Kun majoituksesta ei tarvitse maksaa, vaikuttaa se hintaankin huomattavasti. Näin retriittiin osallistuminen tulee mahdolliseksi myös niille, joilla ei ole mahdollisuutta viettää päiviä pidemmällä. Myös liikkuminen retriitin ja kodin välillä on helpompaa toimivan julkisen liikenteen ansiosta.

Helsinki

» Read more: Metrolla kaupunkiretriittiin

Mökin vuokraus ja talkoot

14.05.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Kesän mökkivuokrauksen varaus-/soittopäivä on ratgeber flirten fУМr frauen como puedo conocer gente coreana http://www.vffl.at/lybistok/4310 http://www.kctyfm.org/florinee/4397 single neu-isenburg geological dating encyclopedia zimbio dating history surabaya dating service frau sucht mann unterfranken conocer gente venezolana 15.5 klo 12-16. Varaukset tehdään numeroon 040 589 0310. Mökkiä vuokrataan tänä kesänä viikosta 21 alkaen eli 24.5. alkaen. Mökin vuokra on 30 € vuorokausi eli 60 € viikonlopulta! Airorannasta, Tammisalosta saa soutuveneen käyttöön pe klo 15.00. Avaimen palautuksesta sovimme erikseen.

HUOM! Vuokraajalle kuuluu perusteellinen loppusiivous ja roskien pois vienti saaresta.

Mökillä pidetään myös talkoot tulevana lauantaina 18.5. klo 11.00 alkaen. Nouto Airorannasta klo 11.00. Tervetuloa mukaan laittamaan saari kesäkuntoon!

Mindfulness harjoittelusta

14.05.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Minulta kysytään usein miten itse harjoitan mindfulnessia. Vastaus on että miten milloinkin. Harjoittaminen riippuu vuodenajoista, siitä millainen harjoitus kulloinkin tuntuu hyvälle sekä totta kai myös siitä mitä olen tunteja ohjatessa pystynyt itse tekemään mukana.

Mindfulness on elämäntapa. Se on sen muistamista että aina voi tulla hetkeen oli missä vain. Se on sen muistamista että me ole sama kuin ajatuksemme. Se on sen muistamista että kaikki on ohimenevää, myös ikävät tuntemukset ja ajatukset. Se on sen muistamista että hengitys – tapa rauhoittua – on aina mukanamme. Se on hetkeen tulemista uudelleen ja uudelleen monin eri tavoin.

“Kesäpihamme” on jo niin valmis että siellä voi rauhassa istua vaikka aamukahvilla ja kuunnella heräilevää luontoa sekä aktivoituvia ääniä ympäristössä. Pieni maalta kaupunkiin muuttanut Buddha-koiramme muistuttaa koko ajan aloittelijan mielestä ihmettelemällä kaikkia uusia ääniä sekä kaikkea uutta kohdattua minkä silmä näkee.

» Read more: Mindfulness harjoittelusta

Kun oppilas on valmis, opettaja ilmaantuu

02.05.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Perheeseemme saapui uusi opettaja: pieni sekarotuinen alle viisi kiloinen karvaturri, Buddha. Buddha on jo kuusi kuukautta vanha, joten aivan puhtaalta pöydältä emme hänen kanssaan pääse aloittamaan.

Perheessämme on ennestään kaksi neljättä elinvuottaan elävää koiraa, joten kolmannen koiran ottamisen pohtiminen tuotti jopa muutaman unettoman yön, kun aina tuli mieleen uusia asioita mitkä tulee huomioida. Uusi jäsen perheeseen päätettiin kuitenkin ottaa. Pikku-Buddha on ollut “meidän koira” heti ensi hetkestä.

Elämä uudenlaista elämäntapaa opettelevan nuoren koiran kanssa on hellyttävää, hauskaa ja kärsivällisyyttä vaativaa. Samalla kun tarkkailee koiraa ja koiran oppimista ja sopeutumista, sekä laumassa jo olleita koiria ja heidän sopeutumistaan, oppii taas lisää itsestäkin.

» Read more: Kun oppilas on valmis, opettaja ilmaantuu

Elämänpolulla

27.04.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Olen päästänyt irti tänä keväänä monesta mukavasta asiasta pitkän harkinnan tuloksena. Muutos arvelutti. Valinta arvelutti. Kun on kyse omasta ja perheen toimeentulosta, ovat panokset kovat. Päästämällä irti sain tilaa sille mitä haluan eniten tehdä.

Elämä ei ole ongelma mikä pitää ratkaista, vaan mysteeri mikä tulee elää on joku viisas joskus sanonut. Kiertotie voi olla hauskin reitti. Aika näyttää ovatko valinnat olleet oikeita. Emme voi sitä varmuudella koskaan tietää, joten voimme tehdä vain sillä hetkellä parhaan mahdollisen valinnan. Ja muistaa, että jokainen päivä on mahdollisuus valita uudelleen.

Valintani jälkeen minulle on edelleen tarjottu muitakin reittejä, mutta suurella varmuudella on pysynyt valintani takana, valitulla reitillä. Ensimmäistä kertaa elämässäni tiedän täydellä varmuudella mitä haluan tehdä, tällä hetkellä. Monesti olen mennyt sinne mikä reitti on tarjoutunut ja houkutellut eniten, mutta tietäen että polkua on vielä edessä. Ja niin on toki vieläkin. Ja se on se mysteeri mikä elämästä tekee erityisen hauskan!

» Read more: Elämänpolulla

Meditointia ei mitata mittanauhalla

19.04.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Meditointi ei ole laji missä tuloksia voi mitata mittanauhalla. Moni itsensä kehittyminen on helposti mitattavissa kellolla, mittanauhalla tai osaamisella. Meditointi ei kuulu niihin. Itse asiassa meditointia harjoittaessa pyritään olemaan saavuttamatta yhtään mitään. Kaikki mitä tapahtuu, tapahtuu.

Nykyihmiselle voi olla vaikeaakin sisäistää ettei harjoittaessa olla tavoitteellisia. Lähes koko elämämme kieppuu tavoitteiden ja saavustusten ympärillä. Yhtäkkiä pitäisi osata olla vain.

“Vain oleminen” on kuitenkin kevyt olotila, koska voi päästää irti kaikesta muusta. Päästetään irti ajatuksista, päästetään irti tilanteen analysoimisesta, päästetään irti tavoitteista, päästetään irti kaikesta muusta paitsi siitä mikä on läsnä olemasa olevassa hetkessä.

Mielessä risteilevien ajatusten rauhoittaminen on elämänpituinen harjoite, se on elämäntapa. Se ei ole oikotie. Se on omien kehitysalueiden realistista kohtaamista ja suunnan ottamista mielenrauhaan. Se on rauhoittumista valitsemaan omaa toimintatapaa.

» Read more: Meditointia ei mitata mittanauhalla

Ajatuksia kauneudesta ja valehtelusta

09.04.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Kauneus ja muut meidän kulttuurissamme toivotut ulkoiset piirteet vaikuttavat käyttäytymiseen. Esimerkiksi pitkät miehet menestyvät työelämässä tilastojen mukaan paremmin kuin lyhyet. Tämä selittyy Halo-efektillä. Kun henkilöllä on yksi myönteinen ominaisuus, miehellä esimerkiksi pituus, liitetään henkilöön muitakin positiivisia piirteitä.

Kokouksessa joku saattaa ehdottaa tiettyä toimintaa ja se täysin ohitetaan reagoimatta, mutta kun saman ehdotuksen tekee “vakuuttavampi” henkilö, otetaan ehdotus innolla vastaan.

Psykologisessa kokeessa testattiin miten paljon naisen ulkonäkö vaikuttaa miehen käyttäytymiseen. Miehille annettiin kuva naisesta jonka kanssa he puhuivat puhelimessa. Naiset olivat samoja, mutta kuvat vaihtuivat. Jos mies sai kuvan kauniista naisesta ja tietysti oletti kyseisen naisen olevan langan päässä, he olivat paljon kiinnostuneempia kyselemään ja kuuntelemaan naista. Heidän oma kiinnostuksena avasi yhteisiä asioita keskusteluun ja he kiinnostuivat naisesta mahdollisena kumppanina. Kun miehet saivat kuvan vähemmän viehättävästä naisesta, he kyselivät huomattavasti vähemmän, eivätkä kiinnostuneet naisesta. Heidän oma suhtautumisensa vaikutti täysin keskustelun lopputulokseen.

Ei ihme, että elämme suurien ulkonäköpaineiden kulttuurissa. Ei ihme että julkkikset saavat äänensä helpommin esille, onhan oletuksena että kauniilla ja suosituilla ihmisillä on tärkeämpää ja kiinnostavampaa sanottavaa.

» Read more: Ajatuksia kauneudesta ja valehtelusta

Mitä yhteistä meillä on?

02.04.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Meillä jokaisella on monta ryhmää mihin kuulumme. Osaan ryhmistä olemme syntyneet, osan olemme valinneet työn, harrastusten tai muiden mielenkiinnonkohteiden tai aiheiden kautta. Kohdatessamme uusia ihmisiä, automaattisesti tarkastamme kuulummeko samaan ryhmään. Kun ihmiset löytävät jotain yhteistä tutustuminenkin onnistuu helpommin. On jokin yhteinen maaperä mistä lähteä liikkeelle.

Kun tiedämme asioiden sujuvan paremmin yhteisen näkökulman tai yhteisen tavoitteen löytyessä, miksi emme hyödynnä sitä useammin? Television keskusteluohjelmatkin jäävät monesti vain junnaamaan vastakkainasetteluun. Puhumattakaan netin keskustelupalstoista, joissa voidaan häpeilemättä haukkua toisenlaisen mielipiteen omaavia. Eipäs-juupas-keskusteluja on maailma pullollaan. Mitä niillä on saatu aikaan?

Ihmisille pitäisi opettaa yhteisten näkökulmien ja samanlaisuuksien etsimistä. Eri uskontojakin opetetaan monesti kouluissa erojen kautta, mutta mitä jos opetus olisikin tapahtunut sen kautta mitä yhteistä meillä on? Jos pienestä asti lapsia opetettaisiin löytämään jotain yhteistä, moni asia voisi olla toisin.

» Read more: Mitä yhteistä meillä on?

Löysätään pipoa

23.03.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Pimein talvi viiteenkymmeneen vuoteen. Kylmin maaliskuu viiteenkymmeneen vuoteen. Ei ihme jos pipo alkaa vähän kiristää itse kullakin.

Ehkä juuri oman jaksamisen alenemisen myötä olen kiinnittänyt entistä enemmän huomiota huonoon käytökseen, epäoikeudenmukaisuuksiin, turhaan rähjäämiseen ja siihen miten toiset eivät edes kuuntele loppuun asti, kun pitää jo huutamalla tai tiuskimalla osoittaa omaa turhautumista tai suoranaista pahaa oloa. Kun yksi tuo esille ikäviä tunteita, nostaa se toisiltakin ikävät tunteet herkästi esille. Niin hyväntuulisuus kuin huonotuulisuuskin tarttuu meihin kuin flunssa.

Kun oma jaksaminen on herkässä, toisten tekemiset suodattuvat huonommin pois. Aikuisen ihmisen kiukuttelua on vaikea jaksaa kuunnella. Harvalla meistä on oikeasti niin huonosti asiat, että se oikeuttaa toiselle ihmiselle olotilan jakamista. Joskus luin ajatuksen, että jos sinulla ei ole mitään syytä olla kiitollinen, tarkasta pulssisi.

» Read more: Löysätään pipoa

Kohtele toisia miten toivot itseäsi kohdeltavan

11.03.2013 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Ihmisen käyttäytyminen on todella mielenkiintoinen aihealue. Se on itselleni ikuinen mielenkiinnon kohde. Vapaa-aikanani jonkinlaisena harrastuksena kuuntelen paljon eri yliopistojen psykologian luentosarjoja. On mielenkiintoista ymmärtää enemmän omasta ja toisten käyttäytymisestä. Ymmärtäminen avaa mahdollisuuden kehittyä.

Törmäsin sosiaalisessa mediassa tutun kommenttiin siitä miten “ystävät sosiaalisessa mediassa eivät kaikki olekaan ystäviä”. En ole saanut tätä kommenttia mielestäni. Kommentti avaa ajatuksen ovia moneen suuntaan. Esimerkiksi harvalla meistä on 400 todellista ystävää ja että välillä kannattaa katsoa peiliin ja miettiä millaisia mielipiteitä jakaa, jos ihmiset sen jälkeen hylkäävät. Eniten ihmettelen, miten ihminen joka on kovin kriittinen ja hyökkäävä toisia ihmisiä kohtaan, olettaa että hänellä on oikeus saada toisilta sen mitä hän kokee tarvitsevansa.

Ihmissuhteissa pätevät muutamat perussäännöt oli kyseessä parisuhde tai ystävyys. Näitä perusasioita käyttämällä, on mahdollista parantaa omia ihmissuhteita ja saada sitä kautta toivottua vastakaikua.

Tutkija John Gottman on löytänyt neljä piirrettä, joista voi ennustaa avioeron. Nämä käyttäytymismallit tulivat esille haastatteluissa jo kolmessa minuutissa. Näitä samoja käyttäytymismalleja voi peilata kaikkiin ihmissuhteisiin.

» Read more: Kohtele toisia miten toivot itseäsi kohdeltavan