strategie 10 minuti opzioni binarie - Come richiedere un conto demo opzioni binarie: I passi da seguire, i collegamenti utili, mails di richiesta e le caratteristiche dei migliori conti demo.

Laituripilkki

03.03.2015 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

OLYMPUS DIGITAL CAMERALaituripilkki on talven viimeinen Kuhakalastellaa tapahtuma.Kevät tekee tuloaan ja odottelemme sulia vesiä.

Kuitenkin,kokoonnumme herttoniemenrantaa Laivalahden venesatamaan D laituri klo10.00 keskiviikkoaamuna. Pilkit ja syötit löytyvät itse kullekin osallistujalle.

Muistakaa panna liioitellun lämpimästi vaatetta niskaan,mereltä tuulee aina ja tiedä vaikka vettä vihmoisi.Kalastellaan aikamme ja siirrytään sitten  läheiselle kerhorakenukselle hernekeitolle ja saunomaan. Ota pyyhe mukaan ettei paita kastu.

Pistä puhelinnmeroni 0500372884 muistiin,jos et satu löytämään perille.Soita niin neuvon.Paikalle pääsee parhaiten herttoniemen metroasemalta bussi 81,hyppäät pois kanavan jälkeen Suolakivenkujan pysäkillä ja tien ylittäen kävele venesatamaan.

 

Lämpimästi Tervetuloa

 

Jussi

Kevätkokous 2015

26.02.2015 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

MieTon kevätkokous pidetään lauantaina 28.3. klo 15 alkaen Villa Borgiksessa os. Linnanvuorentie 13, 00970 Helsinki.

Tervetuloa!

Tapahtunutta ja tulevaa toimintaa

13.02.2015 kirjoitti MieTo ry Ei kommentteja »

Yhdistyksemme parantaa toimintansa tiedottamista kertomalla tällä palstalla kuluneen viikon tapahtumista sekä esittelemällä seuraavan viikon toimintaa. Tämä tiivistelmä julkaistaan aina loppuviikosta ja se aloitetaan maaliskuun alussa.

Järjestämme erilaisia tapahtumia 3-5 kpl viikottain, joiden perustiedot löytyvät tapahtumakalenterista. Voit ottaa yhteyttä myös puhelimitse soittamalla sivuilla oleviin numeroihin.  Uusia tapahtumia luovat toimintaan osallistuvat henkilöt, joten tulemalla mukaan voit vaikuttaa tuleviin tapahtumiin.

Sivussa hiljaa

13.09.2014 kirjoitti Heidi Ei kommentteja »

Olen pitänyt pitkää taukoa kirjoittamisesta. Se ikään kuin jatkui luontaisesti kesästä. Kesää vietin hyvin rauhassa, olemalla, ihmettelemällä, päivistä nauttimalla. Oli ihanaa viettää aikataulutetun syksy/talvi/kevät kauden jälkeen kesää ilman suurempia suunnitelmia, rauhassa ja rentoutuen. Jotenkin hyvin luonnollisesti jäi päälle olotila missä enemmän katselee mitä ympärillä tapahtuu, kuin osallistuu siihen aktiivisesti.

Maailma tuntuu olevan niin täynnä kaikenlaista huutajaa ja mielipiteen kertojaa, että tuntuu että hyvin harva enää kuuntelee toisia, vaan enemmän pidetään meteliä siitä omasta mielipiteestä. Jokaiseen asiaan tuntuu myös löytyvän ohje miten elää ja nämä otsikot vilisevät uutisvirrassa. Tuntuu paremmalle olla olematta mukana oman mielipiteen tyrkyttämisessä.

Olen kesän aikana myös kohdannut uusia terveyshaasteista, jotka eivät ole vielä ratkenneet, joten yritän parhaani mukaan kestää oireita ja yrittää elämää mahdollisimman normaalia elämää, vaikka se ajoittain on mahdotonta.

» Read more: Sivussa hiljaa

Makuaistin käyttäminen

04.06.2014 kirjoitti Heidi Ei kommentteja »

Kesä on täynnä uutta satoa vihanneksista ja hedelmistä marjoihin ja sieniin. Tuleva satokausi avaa rennon ja maukkaan tavan olla läsnä hetkessä.

Tee itsellesi maistelulautanen. Täytä lautanen uuden kauden hedelmäpaloilla, marjoilla, vihanneksilla, juureksilla tai vaikka sillillä ja uusilla perunoilla. Anna itsellesi aikaa nauttia mauista. Keskity hetkeen. Pidä makupaloja suussa pidempään ja keskity siihen mille ne maistuvat.

Huomaa myös tuntemukset (ja muistot) joita maistaminen herättää.

Anna hetken olla sellainen kuin se on. Älä yritä muuttaa sitä. Älä yritä saavuttaa mitään. Vain ole, rentoudu ja nauti.

Muista ettei ole oikeaa eikä väärää tapaa kokea harjoitusta.

Leikittele erilaisilla vaihtoehdoilla! Osta vaikka kahden eri torikauppiaan perunoita tai erilaisia mansikka lajikkeita ja maistele rauhassa mitkä maistuvat sinun suussasi paremmalle. Voit hyödyntää maistelujen tuloksia ja vaikka pisteyttää eri lajikkeita. Sopii myös seuraleikiksi illanistujaisiin.

» Read more: Makuaistin käyttäminen

Tuntoaistiharjoituksia kesään

04.06.2014 kirjoitti Heidi Ei kommentteja »

Tuntoaistia on helppoa hyödyntää kesällä hetkeen havahtumiseen.

Kävele paljain jaloin!
Paljain jaloin kävellessä tunnet nurmikon, pienet kivet, rantahiekan. Puhumattakaan veden lämmöstä tai leikittelystä varpaiden välissä. Rantautuneet levänpalaset tuovat oman tunnelmansa, samoin ajelehtineet puunkappaleet ja simpukat ja isommat kivet. Voit vaikka istahtaa rannalle, laittaa jalat veteen. Sulkea silmät ja rauhassa tunnustella mitä varpaat ja jalkapohjat löytävät.

Tuuli iholla
Anna tuulen piirtää kuvioitaan ihoosi. Tunne ihokarvat, tunne auringon lämpö, tuulen viileys. Huomaa miten iho reagoi erilaisiin tilanteisiin.

Uiminen
Uidessa on hauska tunnustella kehoa. Normaalisti emme helposti huomaa ilman painetta kehoa vasten, mutta vesi on helppoa huomata. Huomaa veden virtaus. Huomaa miten liikut vedessä ollessa. Huomaa veden lämpötilan muutokset. Huomaa mille kehossa tuntuu vedessä liikkuessa. Huomaa myös mille vesi tuoksuu ja miten vesi heijastelee valoa kasvoille. Nauti veden tuomasta kevyestä olotilasta.

Nauti kesästä!

» Read more: Tuntoaistiharjoituksia kesään

Arkiharjoitteet: puhelin

10.05.2014 kirjoitti Heidi Ei kommentteja »

Myös puhelin on hyvä väline läsnäolon muistuttajaksi. Puhelimeen saa hankittua erilaisia sovelluksia muistuttamaan harjoittamisesta tai jopa ohjaamaan harjoittamista, mutta myös ihan tavalliset toiminnot voi ankkuroida ohjaamaan huomiota hetkeen.

Kun puhelin soi
Älä vastaa ehti puhelimeen, vaan anna soiton muistuttaa sinua siitä että voit ottaa muutaman läsnäolevan hengitysen ja sen jälkeen vastata puhelimeen puheluun keskittyen.

Soittajan nimi näkyvillä
Aina kun soittajan nimi on näkyvillä puhelimessasi, huomio mille tuntuu että juuri tämä henkilö soittaa sinulle. Onko tunne mukava, neutraali tai jopa ikävä? Huomioi millaisia tuntemuksia soittaja saa sinussa aikaiseksi.

» Read more: Arkiharjoitteet: puhelin

Arkiharjoituksia

03.05.2014 kirjoitti Heidi Ei kommentteja »

Mindfulness-harjoittamisen hyviä puolia on se, että aina ei ole välttämätöntä tehdä muodollista harjoitetta, vaan arjen keskellä riittää tilanteita, joista voi tehdä harjoituksen.

KAUPASSAKÄYNTI-MEDITOINTI

Sopii varsinkin ihmisille, joilla on tapana sortua heräteostoksiin.

Aloita kauppakäynti muutamalla rauhallisella ja tietoisella hengityksellä. Muistuta itseäsi siitä miksi olet liikkeellä. Valitse tarkoitusperäsi perusteella kori tai ostoskärryt, jos niitä on tarjolla tai niille on tarvetta.

Liiku kaupassa rauhassa ja tietoisesti. Pysähdy miettimään tuotteita valitessasi mihin tarkoitukseen sitä olet hankkimassa: tarvitsetko sitä oikeasti, onko se sinulle sopiva tuote. Halutessasi voit myös tarkastaa tuotteen alkuperän, ainesosat, pohtia tuotteen matkaa kaupan hyllylle ja tietoisesti valita itsellesi ja omaan maailmankuvaasi sopivan tuotteen.

Ole rauhassa, tarkkaile, huomioi, pohdi. Huomaa esiin nousevat ajatukset ja tuntemukset ja hyödynnä niitä valinnoissasi.

» Read more: Arkiharjoituksia

Stressinhallinnasta ei kannata stressata

09.04.2014 kirjoitti Heidi Ei kommentteja »

Meillä ihmisillä on vahva tapa asettaa itselle tavoitteita. Eikä se ole ihme. Onhan nytkin media taas täynnä juttuja siitä miten voi vielä laihduttaa itsensä rantakuntoon tai liikkua oikein tai syödä terveellisemmin. Myös mindfulness-tunneille ihmiset tuovat tavoitteita. Pitäisi osata, kyetä, onnistua rentoutumaan ja saamaan “täysi vaikutus” harjoituksista. Olla tunnilla täydellisesti.

Täydellistä tuntia ei ole. Ei ole oikeaa eikä väärää tapaa kokea harjoituksia. Mindfulness on olemista, toki myös huomion keskittämistä ja rentoutumista, mutta jokainen kerta voi olla hyvin erilainen.

» Read more: Stressinhallinnasta ei kannata stressata