Archive for the ‘Heidin palsta’ category

Iloa!

heinäkuu 29th, 2010

watch Ilo on tärkeä osa elämäämme. Se tekee elämästä kevyempää ja helpompaa ja antaa meille lisää elinpäiviä. Ilo saattaa jopa ennaltaehkäistä sairauksia. Miksi iloitsemista ei ole tehty helpommaksi? Vai onko se? Onko meidän kulttuuriperimämme se, joka ohjaa meitä olemaan vakavia? Erilaiset sananlaskut kertovat muunmuassa ”turhannaurajista” ja ”itkusta, joka tulee pitkän ilon jälkeen”. Tai voimme miettiä monen iskelmän sanoja, kuinka ne kertovat esimerkiksi menetetyistä rakkauksista. Nämä sanat ympärillämme muokkaavat ajatteluamme ja mielialaamme huomaamattamme.

source url Etsittykään ilo ei ole päälle liimattua höttöä, vaan ilon voi löytää tarkoituksellisesti ihan arkisistakin asioista. Pysähdy hetkeksi ja huomaa asiat ympärilläsi. Kesällä lähellämme on pieniä luonnon ihmeitä. Kaupungissakin voi ihailla linnunpoikasten ensi lentoja sekä kauniita perhosia. Nauravat lapset puistoissa ja rannoilla tuovat hymyn huulille. Voit hakeutua sellaisten ihmisten seuraan, jotka saavat sinut nauramaan. Tai katso hauska elokuva tai lue hyvää kirjaa. Hymyile vaikka väkisin. Aivosi lukevat sen hyväksi tuuleksi ja mielialasi muuttuu paremmaksi.

site de rencontre pour seropositif en suisse » Read more: Iloa!

Merkityksellisyyttä pienestä

heinäkuu 20th, 2010

sie sucht ihn saar ero local24 Koiramme Amadeus ja Nelson kisaavat iloisina pihalla narunpätkän kanssa. Heidän elämänsä on ihastuttavan helppoa ja yksinkertaista. Pieni narunpätkä tuo iloa pitkäksi aikaa. Vastaavalla tavalla lapset löytävät mielenkiintoista tutkittavaa tuntikausiksi. Miksi moni aikuinen ei löydä enää edes omaa itseään? Mistä löytäisi itselleen merkityksellistä elämää?

click Merkitykselliset asiat elämässämme tuovat meille hyvää mieltä ja hyvinvointia. Kun teen asioita, joita pidän tärkeinä, tuottavat ne minulle iloa. Mikä on sinulle tärkeää? Mitä voisit tehdä vaikka ilmaiseksi? Merkityksellisen asian ei tarvitse olla iso. Sinun ei tarvitse pelastaa koko maailmaa. Pienilläkin asioilla on merkitystä. Kun teet oman pienenkin osasi sinulle merkityksellisen asian eteen, tunnet olevasi osa kokonaisuuta. Olet ”mukana”.

places to hook up » Read more: Merkityksellisyyttä pienestä

Elämä on liian lyhyt tuhlattavaksi nopeuteen

heinäkuu 14th, 2010

Elämä on liian lyhyt tuhlattavaksi nopeuteen” on sanonut jo edesmennyt kirjailija Edward Abbey. Kuinka totta! Huomaan ajattelevani usein ”sitten kun”-tavalla. Sitten kun pääseen sinne konserttiin, sitten kun loma alkaa, sitten kun näen läheiseni uudelleen, sitten kun… Minun pitäisi muistaa olla läsnä olemassa olevassa hetkessä. Nauttia hetkestäni juuri nyt. Jos vain odotan pääsyä konserttiin, mikä on vaikka kolmen päivän kuluttua, menetänkö kolme ihania mahdollisuuksia pursuavaa päivää odottamalla jotain? Saatan jopa ladata liian suuria odotuksia tapahtumalle, mikä voi aiheuttaa pettymyksen?

Tutkimusten mukaan ihmisen onnellisuuden taso nousee, kun suunnittelee ja odottaa lomaa. Suunnittelu ja odottelu ei siis ole ihan turhaa, mutta tästä nykyisestä hetkestäkin olisi hyvä oppia nauttimaan, vaikka mitään erityistä ei tapahtuisikaan. Tutkijoiden mukaan tässä hetkessä eläminen lieventää stressiä ja parantaa immuunipuolustusta. Suorituspainotteinen kulttuurimme ajaa ihmisiä suorittamaan jokaista päivää, viikonloppua ja jopa lomaa. On hyvä oppia suodattamaan suorittaminen omasta elämästä. Olla vain tuntematta syyllisyyttä siitä, ettei juuri nyt saa mitään konkreettista näkyvää aikaiseksi.

» Read more: Elämä on liian lyhyt tuhlattavaksi nopeuteen

Staycation

heinäkuu 6th, 2010

Tällä hetkellä meitä hellitään ihanan aurinkoisella ja lämpöisellä säällä. Kun itsellä ajan myötä kuumuus alkaa tuntumaan tukahduttavalle, muistelen viime talven tuulisuutta ja kylmyyttä, sekä sitä, kuinka laskin kuukausia sihen, että voin lähteä koirien kanssa lenkille laittamalla vain sandaalit jalkaan. Nyt se onnistuu! Vuodenaikojen vaihtelu on todellinen rikkaus. Ajoittain kaipaan paikkoihin, joissa on ainainen kesä. Pitkät helteiset jaksot herättävät arvostamaan viileyttä ja niitä luonnon olosuhteita, jotka meille on annettu.

On helppoa unohtaa kaikki hyvät päätökset ja uudet toivotut toimintamallit. Katselin viikonlopun aikana uusia reseptejä tylsän ruokavalioni piristykseksi. Löysinkin monia ja ruoka-aineita jopa jo ehdittiin tuoda kaupasta kotiin. Lounasajan koittaessa olin vanhaan tapaan ottamassa pelkkää ruisleipää. Onneksi huomasin jääkaapissa varta vasten ostetun jogurttipurkin ja muistin, että minulla on hyvät smoothie ainekset odottamssa. Sain tehtyä paremman lounaan vain, koska näin jogurttipurkin kaapissa vahingossa, vaikka olin tietoisesti päättänyt kokeilla uusia reseptejä ja keskittynyt asiaan monta tuntia edellisenä päivänä. Jatkossa laitan muistilapun uusista resepteistä näkyville, ohjaamaan toimintaani toivottuun suuntaan.

Sama kaava toistuu monessa mitä teemme. Yksinkertaisesti unohdamme mitä oli tarkoitus tehdä, koska kuljemme ison osan päivästä automaattiohjauksella. Automaattiohjaus on meille hyvin tarpeellinen. Ilman sitä ajatuksemme täyttyisivät pienestä turhasta informaatiosta. Nyt hengitän, vasen jalkaa nousee, osuu maahan, menen ovesta sisään, käännän kahvaa jne. Automaattiojaus suojelee meitä ylikuormitukseltä, mutta samalla se ohjaa meitä huomaamattamme vanhoille useasti tallatuille poluille. Automaattiohjaus myös helposti estää olemasta läsnä hetkessä, kun päässä pyrii vanhoja asioita tai huoli huomisesta.

» Read more: Staycation

Uusia statussymboleja

kesäkuu 29th, 2010

Taloussanomissa oli mielenkiintoinen artikkeli uudesta trendistä nimeltä ”yksinkertaistaminen”. Sen mukaan ihmiset haluavat sitä, mihin harvalla on mahdollisuus ja sen perusteella se jokin on haluttua. Koska harvalla meistä on mahdollisuus tehdä vähemmän työtä, on vapaa-ajasta tullut uusi statussymboli. ”Tutkija Mika Pantzarin mukaan puhtaus, paikallisuus ja aitous ovat nykypäivänä nousevia arvoja ja ylellisyyttä, samoin kuin aika.” Myös perhe-elämästä sanotaan Taloussanomissa tulleen statussymboli.

Ennen artikkelin lukemista en tiennyt olleeni aivan trendin etunenässä. Itse olen yksinkertaistanut elämääni viimeiset kaksi ja puoli vuotta. En ole koskaan ollut näin onnellinen. Teen vähemmän työtä, mutta selviän koska kulutan vähemmän. Minulla on aikaa perheelle ja itselle. Aiemmin lohdutin itseäni rankan työpäivän jälkeen shoppailemalla ainakin kerran viikossa. Nyt tajuan kuluttaneeni lohduttakseni itseäni. Koska minulla ei ollut aikaa ”hoitaa” itseäni kunnolla, oli shoppailu nopea tapa saada hetkeksi hyvää mieltä sekä ajatukset pois työstä. Uusi tavara tai vaate nostaa hetkeksi mielialaa, mutta se hetki on hyvin lyhyt. Saadakseen saman tunteen uudelleen, pitää ostaa lisää ja lisää.

» Read more: Uusia statussymboleja